Noz-de-cola
Semente da África Ocidental mastigada para dar disposição e que já foi usada para dar sabor aos refrigerantes de cola. O efeito estimulante vem da cafeína; praticamente não há ensaios modernos com a noz-de-cola em si para cognição.
Onde comprar
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O que a ciência diz
- Disposição vinda da cafeína Evidência limitada
A noz-de-cola contém cerca de 1–3% de cafeína, além de teobromina, então qualquer efeito de alerta se deve a um estimulante já conhecido, e não a algo exclusivo da semente. Nenhum ensaio controlado mediu atenção ou memória após o consumo de noz-de-cola em humanos.
- Efeitos cardiovasculares Evidência limitada
Um estudo clínico observacional antigo relatou alterações de pressão arterial e frequência cardíaca após a ingestão de noz-de-cola, e um estudo clínico posterior em voluntários saudáveis examinou seu efeito sobre a repolarização cardíaca em conjunto com a halofantrina. Ambos são pequenos e voltados à segurança, não ao benefício.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- medicamentos que prolongam o intervalo QT, incluindo alguns antimaláricos, antibióticos macrolídeos e antipsicóticos
Um estudo clínico levantou a questão de efeitos aditivos sobre a repolarização cardíaca. não combine sem orientação médica
- ciprofloxacino, fluvoxamina e outros inibidores da CYP1A2
A eliminação da cafeína fica bem mais lenta, amplificando e prolongando seus efeitos. reduza seu consumo de cafeína enquanto estiver usando esses medicamentos
- medicamentos estimulantes como pseudoefedrina ou medicações para TDAH
Aumento aditivo da frequência cardíaca, da pressão arterial e da ansiedade. evite a combinação
Com outros suplementos
- café, chá, energéticos e outras fontes de cafeína
O que importa para insônia e palpitações é a cafeína total, e a noz-de-cola pode fornecer até 200 mg. contabilize todas as fontes dentro de um teto de 400 mg/dia
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Noz-de-cola dá energia?
A noz-de-cola dá disposição por causa da cafeína (cerca de 1–3%) e da teobromina que contém, não por algo exclusivo da semente. Nenhum ensaio controlado mediu atenção ou memória após consumir noz-de-cola (evidência limitada).
Quanta cafeína tem a noz-de-cola?
O uso tradicional de 2–7 g de noz-de-cola mastigada ao longo do dia fornece por volta de 40–200 mg de cafeína. Some todas as fontes de cafeína dentro de um teto de 400 mg/dia.
Noz-de-cola faz mal?
A noz-de-cola causa os efeitos da cafeína, como insônia, ansiedade, palpitações e aumento da pressão, além de irritação estomacal e manchas nos dentes. A mastigação habitual foi associada a câncer de boca e esôfago em estudos observacionais, e ela não deve ser combinada com medicamentos que prolongam o intervalo QT sem orientação médica.
Referências científicas
Relacionados em Cérebro e cognição
- Vitamina B2 (Riboflavina) Evidência moderada
- Colina Evidência moderada
- Magnésio L-Treonato Evidência limitada
- Fosfatidilserina Evidência limitada
- Lecitina (Fosfatidilcolina) Evidência limitada
- Sulfato de Agmatina Evidência limitada