Ácido húmico
Mistura de ácidos orgânicos derivada do solo e da turfa, vendida para intestino e imunidade. Quase toda a pesquisa é agropecuária; existe basicamente um estudo pequeno em humanos, e ele mediu bactérias, não saúde.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Microbiota do cólon Evidência limitada
Um estudo aberto acompanhou 14 voluntários saudáveis que tomaram uma preparação oral de ácido húmico por 45 dias e encontrou aumento na concentração total de bactérias no cólon, enquanto os perfis microbianos individuais e a diversidade permaneceram iguais. Não havia grupo controle e nenhum desfecho clínico foi medido.
- Suporte imunológico Evidência limitada
As alegações sobre imunidade se apoiam em trabalhos com animais de produção e de laboratório; nenhum ensaio controlado em humanos testou suplementos de ácido húmico ou fúlvico contra taxas de infecção ou qualquer desfecho imunológico.
- Detox e metais pesados Evidência limitada
As substâncias húmicas ligam metais no solo e na água, e daí vem a alegação de marketing, mas nenhum estudo em humanos mostra que a suplementação oral remova metais pesados do corpo — e a própria matéria-prima pode carregar contaminantes.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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