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Evidência limitadaLongevidade e antioxidantes

Catalase

Enzima vendida com base na teoria de que o cabelo embranquece porque peróxido de hidrogênio se acumula no folículo. O mecanismo tem algum respaldo; engolir catalase para reverter os fios brancos não tem nenhum.

Evidência revisada em: agosto de 2026

O que a ciência diz

  • Reverter os cabelos brancos Evidência limitada

    O raciocínio vem de trabalhos mostrando que os folículos pilosos acumulam peróxido de hidrogênio com a idade e perdem atividade de catalase, o que descolore o fio por dentro. Esse achado diz respeito à atividade enzimática dentro do folículo; nenhum estudo mostrou que um suplemento oral de catalase chega ao folículo ou muda a cor do cabelo.

  • Suplementação antioxidante para o cabelo Evidência limitada

    Uma revisão sobre estresse oxidativo no embranquecimento ligado à idade descreve várias vias envolvidas e observa que intervenções antioxidantes tópicas ou sistêmicas nunca demonstraram restaurar o pigmento. A catalase administrada por via oral é uma proteína e é digerida em aminoácidos como qualquer outra.

Dose e segurança

Dose estudadaNenhuma dose tem evidência de eficácia. Os produtos costumam declarar 5.000–10.000 UI de catalase, muitas vezes combinada com saw palmetto, biotina ou cobre.
SegurançaNenhum risco sério relatado nas doses de rótulo, em boa parte porque a enzima é digerida. Alguns produtos são derivados de fígado bovino ou de Aspergillus, o que importa para alergias e restrições alimentares. Não use o suplemento para adiar a investigação de mudanças repentinas ou em falhas na cor ou na queda do cabelo, que podem ter causas médicas.

Referências científicas

Onde comprar

Ver na iHerb

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

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