Guia comparativo
Potássio ou citrato de potássio?
Aumentar a ingestão de potássio reduz a pressão arterial, mas essa evidência vem de alimentos e de substitutos do sal, não de comprimidos. Nos EUA, os suplementos vendidos sem receita são limitados a 99 mg por comprimido, cerca de 3% da necessidade diária, qualquer que seja o sal. O citrato de potássio difere principalmente pelo efeito alcalinizante, que é o que o torna útil contra cálculos renais de cálcio.
As opções, comparadas
| Opção | Evidência | Melhor para | A nota honesta | |
|---|---|---|---|---|
| Potássio | Evidência forte | Pressão arterial, primeiro pela comida | Evidência forte de que mais potássio reduz a pressão arterial, e um substituto do sal com cloreto de potássio reduziu AVC e mortes em um grande ensaio. Comprimidos sem receita de 99 mg são quase inúteis para isso. | Ver |
| Citrato de potássio | Evidência moderada | Cálculos renais de cálcio recorrentes | Os sais de citrato reduziram a formação de novos cálculos em ensaios, mas os 30–60 mEq/dia eficazes são território de prescrição, muito além dos comprimidos sem receita. Faça antes a análise do tipo de cálculo, já que ele serve para cálculos de cálcio e não para todos os tipos. | Ver |
Nosso veredito
Para a pressão arterial, obtenha potássio de feijões, batatas, folhas verdes e alimentos semelhantes, ou de um substituto do sal se seu médico concordar; comprimidos de dose baixa acrescentam pouco. O citrato de potássio é a forma para prevenir cálculos de cálcio, em doses que um médico deve definir. Quem tem doença renal ou usa inibidores da ECA, bloqueadores dos receptores de angiotensina (BRAs), diuréticos poupadores de potássio ou anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) com regularidade não deve acrescentar potássio sem monitoramento por exames de sangue.