Preuves limitéesLongévité & antioxydants

Ptérostilbène

Un analogue méthylé du resvératrol à la biodisponibilité réellement meilleure, mais presque dépourvu de données indépendantes sur des critères cliniques chez l'humain — et le seul résultat humain net est qu'il augmente le cholestérol LDL. Une bonne biodisponibilité n'est pas un bénéfice.

Voir sur iHerb Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Ce que dit la science

Meilleure biodisponibilité que le resvératrol Preuves modérées
Les deux groupements méthoxy bloquent la glucuronoconjugaison qui détruit le resvératrol, conférant au ptérostilbène une biodisponibilité orale d'environ 80% chez le rongeur contre environ 20% pour le resvératrol, avec une demi-vie bien plus longue. C'est la seule allégation bien étayée, mais il s'agit d'un fait pharmacocinétique, pas d'un résultat clinique.
Cholestérol et pression artérielle Preuves limitées
Le principal essai chez l'humain (Riche et al., environ 80 adultes, 8 semaines) a montré que 125 mg deux fois par jour abaissaient les pressions systolique et diastolique d'environ 7 et 8 mmHg chez les personnes ne prenant pas de traitement hypolipémiant, mais qu'ils augmentaient aussi le cholestérol LDL d'environ 17 mg/dl. Cette hausse du LDL est un signal réel et reproductible, et une raison d'être prudent chez toute personne à risque cardiovasculaire.
Élévation du NAD+ en association au nicotinamide riboside Preuves limitées
Dans un essai contrôlé randomisé de 8 semaines associant NR et ptérostilbène (NRPT) chez 120 personnes âgées, le NAD+ sanguin a augmenté d'environ 40% à la dose simple et de 90% à la dose double, mais aucun critère fonctionnel ne s'est amélioré. Un essai contrôlé randomisé ultérieur en double aveugle de NRPT dans la NAFLD a réduit certains marqueurs d'inflammation hépatique sans modifier la stéatose, et l'effet ne peut pas être attribué spécifiquement au ptérostilbène, celui-ci n'ayant jamais été testé seul.
Cognition et lutte contre le vieillissement Preuves limitées
Les allégations sur la mémoire, la sénescence et la neuroprotection proviennent entièrement de travaux chez le rongeur et sur cellules. Une étude pilote de 2025 sur une prise de ptérostilbène à court terme chez des participants en bonne santé était petite et exploratoire, et il n'existe aucun essai cognitif de puissance suffisante chez l'humain.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeLes essais chez l'humain ont utilisé 50 à 250 mg/jour, le plus souvent 125 mg deux fois par jour pendant 6 à 8 semaines. Les produits combinés NRPT apportent environ 50 à 100 mg de ptérostilbène avec 250 à 500 mg de nicotinamide riboside. Les doses supérieures à 250 mg/jour n'ont pas été testées au-delà de 8 semaines chez l'humain.

SécuritéLa préoccupation la plus nette est l'augmentation du cholestérol LDL (environ 17 mg/dl) observée à 250 mg/jour chez des personnes ne prenant pas de statine — faites contrôler un bilan lipidique si vous en prenez. Par ailleurs, il est généralement bien toléré aux doses étudiées ; les troubles digestifs légers sont la plainte la plus fréquente. Comme le resvératrol, il inhibe des enzymes du CYP et possède une activité antiplaquettaire : prudence donc avec les anticoagulants, les antiagrégants plaquettaires et les médicaments à marge thérapeutique étroite. Aucune donnée de sécurité pendant la grossesse ou l'allaitement. La sécurité chez l'humain au-delà de 8 semaines n'est pratiquement pas étudiée.

Comment le prendre

Moment de la prise125 mg deux fois par jour, comme dans la plupart des essais.

Avec un repas ?Au cours d'un repas.

Bon à savoirFaites un bilan lipidique au bout de deux mois environ : 250 mg/jour ont augmenté le LDL d'environ 17 mg/dl chez des personnes ne prenant pas de statine.

Interactions

Avec des médicaments

warfarine, AOD et antiagrégants plaquettaires
Le ptérostilbène a une activité antiagrégante qui s'ajoute au risque de saignement. ne pas associer sans avis médical
médicaments à marge thérapeutique étroite métabolisés par les enzymes du CYP
L'inhibition du CYP peut augmenter leurs concentrations sanguines de façon imprévisible. parlez-en à votre médecin avant d'associer

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

Le ptérostilbène est-il meilleur que le resvératrol ?

Le ptérostilbène est mieux absorbé que le resvératrol (environ 80% contre environ 20% chez le rongeur), mais c'est un fait pharmacocinétique, pas un bénéfice clinique. Il n'existe presque aucune donnée indépendante sur des critères de santé chez l'humain (preuves limitées).

Le ptérostilbène augmente-t-il le cholestérol ?

Oui, c'est le résultat humain le plus net : dans l'essai principal, 125 mg de ptérostilbène deux fois par jour ont augmenté le LDL d'environ 17 mg/dl chez les personnes sans traitement hypolipémiant. Faites contrôler votre bilan lipidique au bout de deux mois environ si vous en prenez.

Le ptérostilbène fait-il baisser la tension ?

Dans un seul essai d'environ 80 adultes sur 8 semaines, 125 mg deux fois par jour ont abaissé la tension d'environ 7 et 8 mmHg, mais en augmentant aussi le LDL. Les preuves restent limitées et cette hausse du LDL impose la prudence en cas de risque cardiovasculaire.

Quelle dose de ptérostilbène par jour ?

Les essais ont utilisé 50 à 250 mg/jour de ptérostilbène, le plus souvent 125 mg deux fois par jour au cours d'un repas, pendant 6 à 8 semaines. Au-delà de 8 semaines, la sécurité n'est pratiquement pas étudiée, et il peut interagir avec les anticoagulants.

Sources scientifiques

Nicotinamide riboside and pterostilbene reduces markers of hepatic inflammation in NAFLD: A double-blind, placebo-controlled clinical trial
Dellinger RW, et al. — Hepatology, 2023
Repeat dose NRPT (nicotinamide riboside and pterostilbene) increases NAD(+) levels in humans safely and sustainably: a randomized, double-blind, placebo-controlled study
Dellinger RW, et al. — npj Aging and Mechanisms of Disease, 2017

Où acheter

Double Wood Supplements, Pterostilbene, 100 mg, 60 Capsules

Voir sur iHerb

Livraison dans plus de 180 pays · les nouveaux clients iHerb bénéficient d’une remise de bienvenue via ce lien

Lien affilié : ce site peut percevoir une commission sur les achats.

Dans la même catégorie : Longévité & antioxydants

Bêta-carotène Preuves limitées
Vitamine E Preuves limitées
Astaxanthine Preuves limitées
Chaga Preuves limitées
Extrait de fruit d'olive (hydroxytyrosol) Preuves limitées
PQQ Preuves limitées