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Begrenzte EvidenzLanglebigkeit & Antioxidantien

Pterostilben

Ein methyliertes Resveratrol-Analogon mit tatsächlich besserer Bioverfügbarkeit, aber nahezu ohne unabhängige Endpunktdaten am Menschen — und der eine klare Befund beim Menschen ist, dass es das LDL-Cholesterin erhöht. Bioverfügbarkeit ist kein Nutzen.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Bessere Bioverfügbarkeit als Resveratrol Moderate Evidenz

    Die beiden Methoxygruppen blockieren die Glucuronidierung, die Resveratrol zunichtemacht, und verleihen Pterostilben bei Nagern eine orale Bioverfügbarkeit von etwa 80% gegenüber etwa 20% für Resveratrol, bei einer viel längeren Halbwertszeit. Das ist die eine gut belegte Aussage, doch sie ist eine pharmakokinetische Tatsache und kein klinisches Ergebnis.

  • Cholesterin und Blutdruck Begrenzte Evidenz

    Die wesentliche Studie am Menschen (Riche et al., etwa 80 Erwachsene, 8 Wochen) fand, dass zweimal täglich 125 mg bei Menschen ohne Cholesterinmedikation den systolischen und diastolischen Blutdruck um etwa 7 beziehungsweise 8 mmHg senkten, das LDL-Cholesterin aber zugleich um etwa 17 mg/dl anhoben. Dieser LDL-Anstieg ist ein reales, reproduzierbares Signal und ein Grund zur Vorsicht bei allen mit kardiovaskulärem Risiko.

  • NAD+-Anstieg in Kombination mit Nicotinamid-Ribosid Begrenzte Evidenz

    In einer 8-wöchigen randomisierten Studie mit Nicotinamid-Ribosid plus Pterostilben (NRPT) an 120 älteren Erwachsenen stieg das NAD+ im Blut bei einfacher Dosis um etwa 40% und bei doppelter um 90%, doch kein funktionelles Ergebnis verbesserte sich. Eine anschließende doppelblinde randomisierte Studie mit NRPT bei nichtalkoholischer Fettleber senkte einige Marker der Leberentzündung, ohne das Leberfett zu verändern, und die Wirkung kann nicht speziell Pterostilben zugeschrieben werden, da es nie allein geprüft wurde.

  • Kognition und Anti-Aging Begrenzte Evidenz

    Aussagen zu Gedächtnis, Zellalterung und Nervenschutz stammen ausschließlich aus Nager- und Zellarbeiten. Eine Pilotstudie von 2025 zur kurzfristigen Einnahme von Pterostilben bei gesunden Teilnehmenden war klein und explorativ, und es gibt keine ausreichend großen kognitiven Studien am Menschen.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisStudien am Menschen verwendeten 50-250 mg/Tag, meist zweimal täglich 125 mg über 6-8 Wochen. Kombinationsprodukte mit NRPT liefern etwa 50-100 mg Pterostilben neben 250-500 mg Nicotinamid-Ribosid. Dosen über 250 mg/Tag wurden am Menschen nicht länger als 8 Wochen geprüft.
SicherheitDie klarste Sorge ist der Anstieg des LDL-Cholesterins (etwa 17 mg/dl), der bei 250 mg/Tag bei Menschen ohne Statintherapie beobachtet wurde — lassen Sie bei Anwendung ein Lipidprofil bestimmen. Ansonsten bei den geprüften Dosen im Allgemeinen gut verträglich; leichte Magen-Darm-Beschwerden sind die häufigste Beschwerde. Wie Resveratrol hemmt es CYP-Enzyme und wirkt thrombozytenhemmend, daher Vorsicht bei Gerinnungshemmern, Thrombozytenhemmern und Arzneimitteln mit enger therapeutischer Breite. Für Schwangerschaft und Stillzeit gibt es keine Sicherheitsdaten. Die Langzeitsicherheit am Menschen (über 8 Wochen) ist praktisch nicht untersucht.

Einnahme

Zeitpunkt125 mg zweimal täglich, wie in den meisten Studien.
Mit Essen?Zum Essen.
Gut zu wissenLassen Sie nach ein paar Monaten die Blutfette bestimmen — 250 mg/Tag erhöhten das LDL bei Menschen ohne Statin um rund 17 mg/dl.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Phenprocoumon, Warfarin, DOAK und Thrombozytenaggregationshemmer

    Pterostilben hemmt die Thrombozytenaggregation und erhöht damit zusätzlich das Blutungsrisiko. nicht ohne ärztliche Überwachung kombinieren

  • Arzneimittel mit enger therapeutischer Breite, die über CYP-Enzyme abgebaut werden

    Die CYP-Hemmung kann deren Blutspiegel unvorhersehbar erhöhen. sprechen Sie vor einer Kombination mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Ist Pterostilben besser als Resveratrol?

Pterostilben wird besser aufgenommen als Resveratrol, bei Nagern etwa 80% gegenüber etwa 20% (moderate Evidenz). Bessere Bioverfügbarkeit ist aber kein Nutzen: Unabhängige Endpunktdaten am Menschen fehlen nahezu vollständig.

Erhöht Pterostilben das Cholesterin?

Ja, das ist der klarste Befund am Menschen: In einer Studie mit rund 80 Erwachsenen senkten zweimal täglich 125 mg Pterostilben zwar den Blutdruck, hoben aber das LDL-Cholesterin um etwa 17 mg/dl bei Menschen ohne Cholesterinmedikation. Lassen Sie bei Anwendung Ihre Blutfette bestimmen.

Wie viel Pterostilben pro Tag?

Studien am Menschen verwendeten 50-250 mg Pterostilben pro Tag, meist zweimal täglich 125 mg zum Essen über 6-8 Wochen. Dosen über 250 mg/Tag und eine Anwendung über 8 Wochen hinaus sind am Menschen kaum untersucht.

Hat Pterostilben Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Pterostilben hemmt die Blutplättchen und CYP-Enzyme; mit Phenprocoumon, Warfarin, DOAK oder Thrombozytenhemmern sollte es nur unter ärztlicher Überwachung kombiniert werden. Bei Arzneimitteln mit enger therapeutischer Breite sprechen Sie vorher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Double Wood Supplements, Pterostilbene, 100 mg, 60 Capsules

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