Preuves limitéesArticulations & peau

N-acétyl-glucosamine (NAG)

Une forme acétylée de la glucosamine, mise en avant pour les articulations et la paroi intestinale. Elle n'a été testée chez l'humain que dans des produits combinés : sa contribution propre reste inconnue.

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Ce que dit la science

Douleur et fonction du genou Preuves limitées
Un essai randomisé en double aveugle contre placebo chez des adultes japonais d'âge moyen et plus âgés a testé la N-acétyl-glucosamine associée au sulfate de chondroïtine et rapporté des améliorations de la douleur du genou et de la fonction déclarée. Les deux ingrédients ayant été administrés ensemble, l'essai ne permet pas de savoir ce que la NAG a fait à elle seule.
Formules combinées dans l'arthrose Preuves limitées
Une étude de registre de six mois portant sur un produit associant la N-acétyl-glucosamine à Boswellia serrata et au gingembre a rapporté une amélioration des symptômes dans l'arthrose du genou. Une étude de registre n'a ni groupe placebo ni randomisation : elle ne peut donc pas distinguer l'effet du complément alimentaire des fluctuations naturelles et de l'effet d'attente.
Soutien de la paroi intestinale Preuves limitées
L'allégation sur la barrière intestinale repose sur le fait que la N-acétyl-glucosamine est un constituant des mucines intestinales, et non sur des essais cliniques. Aucun essai randomisé de NAG par voie orale pour la perméabilité intestinale ou les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin n'est indexé dans PubMed.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeL'essai sur le genou a utilisé 1 g par jour de N-acétyl-glucosamine associée à de la chondroïtine. Les étiquettes apportent généralement 500 à 1500 mg par jour.

SécuritéLes études à court terme ne rapportent que de légers troubles digestifs. Dans la plupart des produits, cette substance est issue de carapaces de crustacés, ce qui pose problème en cas d'allergie aux crustacés. Comme avec la glucosamine, les personnes traitées par warfarine doivent être prudentes, et les personnes diabétiques peuvent souhaiter surveiller leur glycémie.

Comment le prendre

Moment de la priseLe moment de la prise n'a pas d'importance.

Avec un repas ?Au cours d'un repas si elle vous pèse sur l'estomac ; sinon, les deux conviennent.

Bon à savoirLa plupart des produits sont fabriqués à partir de carapaces de crustacés : en cas d'allergie aux crustacés, cherchez une source issue de fermentation fongique ou renoncez-y.

Interactions

Avec des médicaments

warfarine
Des cas rapportés et les données MedWatch décrivent des hausses de l'INR lorsqu'un produit à base de glucosamine est ajouté à un traitement par warfarine bien équilibré. ne pas commencer sans prévenir le service qui suit votre INR
médicaments antidiabétiques
La glucosamine a été évoquée comme pouvant influencer l'équilibre glycémique, mais les bons essais n'ont pas confirmé d'effet cliniquement significatif. surveillez votre glycémie les premières semaines si vous êtes traité pour un diabète

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

La N-acétyl-glucosamine soulage-t-elle les douleurs du genou ?

Le niveau de preuve est limité : un essai contre placebo a rapporté une amélioration de la douleur du genou avec la N-acétyl-glucosamine (NAG) associée à la chondroïtine, mais les deux ayant été donnés ensemble, l'effet propre de la NAG reste inconnu.

La NAG répare-t-elle la paroi intestinale ?

Rien ne le montre : l'allégation repose sur le fait que la N-acétyl-glucosamine (NAG) est un constituant des mucines intestinales, et aucun essai randomisé de NAG orale sur la perméabilité intestinale ou les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin n'existe (niveau de preuve limité).

Quelle dose de N-acétyl-glucosamine ?

L'essai sur le genou a utilisé 1 g par jour de N-acétyl-glucosamine associée à de la chondroïtine ; les étiquettes apportent généralement 500 à 1500 mg par jour, et le moment de la prise n'a pas d'importance.

La NAG convient-elle en cas d'allergie aux crustacés ?

La plupart des produits de N-acétyl-glucosamine sont fabriqués à partir de carapaces de crustacés : en cas d'allergie, cherchez une source issue de fermentation fongique ou renoncez-y. Sous warfarine, prévenez le service qui suit votre INR, des hausses ayant été rapportées avec la glucosamine.

Sources scientifiques

Effects of N-acetyl glucosamine and chondroitin sulfate supplementation on knee pain and self-reported knee function in middle-aged and older Japanese adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial
Tsuji T, Yoon J, Kitano N — Aging Clin Exp Res, 2016
Movardol® (N-acetylglucosamine, Boswellia serrata, ginger) supplementation in the management of knee osteoarthritis: preliminary results from a 6-month registry study
Bolognesi G, Belcaro G, Feragalli B — Eur Rev Med Pharmacol Sci, 2016

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