Caralluma fimbriata
Un cactus comestible indien traditionnellement utilisé pour couper la faim lors des longs trajets. Les essais montrent un faible effet sur le tour de taille, mais généralement aucune perte de poids significative.
Ce que dit la science
- Poids corporel Preuves limitées
Une revue systématique avec méta-analyse d'essais cliniques n'a mis en évidence aucune réduction statistiquement significative du poids corporel ou de l'IMC avec Caralluma fimbriata. C'est pourtant la principale promesse pour laquelle les consommateurs l'achètent, et elle n'est pas étayée.
- Tour de taille Preuves limitées
La même méta-analyse a mis en évidence une faible réduction significative du tour de taille. Un premier essai randomisé chez des adultes indiens rapportait de même une diminution du tour de taille et une certaine coupe-faim, sans modification du poids.
- Contrôle de l'appétit Preuves limitées
Un essai contrôlé randomisé chez des adultes en surpoids a testé un extrait administré par voie orale sur le contrôle de l'appétit et la composition corporelle, avec des résultats modestes et inconstants. Les essais sont petits, courts et utilisent des extraits différents.
Dosage & sécurité
Comment le prendre
Questions fréquentes
Le Caralluma fimbriata fait-il maigrir ?
Non d'après les données : une méta-analyse n'a trouvé aucune réduction significative du poids corporel ou de l'IMC avec Caralluma fimbriata (niveau de preuve limité), seulement une faible réduction du tour de taille.
Le Caralluma fimbriata coupe-t-il la faim ?
Les résultats sont modestes et inconstants : les essais sur l'appétit avec Caralluma fimbriata sont petits, courts et utilisent des extraits différents (niveau de preuve limité).
Quelle dose de Caralluma fimbriata ?
Les essais ont utilisé 500 à 1000 mg par jour d'extrait standardisé de Caralluma fimbriata, en deux prises environ une heure avant les principaux repas, pendant 4 à 12 semaines.
Le Caralluma est-il dangereux pour le foie ?
Un cas d'atteinte hépatique a été rapporté avec un produit contenant du Caralluma : arrêtez immédiatement et consultez en cas de jaunisse, d'urines foncées ou de fatigue inexpliquée. Les autres effets rapportés sont des troubles digestifs (constipation, flatulences) et des éruptions cutanées.
Sources scientifiques
- The use of Caralluma fimbriata as an appetite suppressant and weight loss supplement: a systematic review and meta-analysis of clinical trials
- Effect of Caralluma fimbriata extract on appetite, food intake and anthropometry in adult Indian men and women
- The effect of an orally-dosed Caralluma Fimbriata extract on appetite control and body composition in overweight adults
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