Guía comparativa
¿Glucosamina o N-acetilglucosamina?
El sulfato de glucosamina es la forma de la mayoría de los ensayos articulares, e incluso con ella el mayor ensayo independiente no halló beneficio frente a placebo en la mayoría de las personas con artrosis de rodilla. La N-acetilglucosamina solo se ha probado dentro de productos combinados, así que se desconoce su efecto propio.
Las opciones, comparadas
| Opción | Evidencia | Mejor para | La nota honesta | |
|---|---|---|---|---|
| Glucosamina | Evidencia limitada | La opción por defecto, si acaso | El sulfato de glucosamina a 1500 mg/día es la forma con más datos positivos, pero el ensayo GAIT, financiado por los NIH, no la halló mejor que el placebo en conjunto. Un posible beneficio apareció solo en personas con dolor de moderado a intenso. | Ver |
| N-acetilglucosamina (NAG) | Evidencia limitada | No vale para las articulaciones | El único ensayo en rodilla la combinó con condroitina, así que no puede mostrar qué hizo la NAG por sí sola. La afirmación sobre la mucosa intestinal se basa en que la NAG es un componente de las mucinas, no en ensayos clínicos. | Ver |
Nuestro veredicto
Si quieres probar la glucosamina, elige sulfato de glucosamina, sabiendo que la evidencia es limitada y que los ensayos independientes son en su mayoría negativos. Prescinde de la N-acetilglucosamina para las articulaciones, ya que no tiene evidencia propia. Ambas suelen obtenerse de mariscos, y a las personas con diabetes puede convenirles vigilar su glucosa.