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Moderate EvidenzDarmgesundheit

Zink-Carnosin

Ein Zink-Carnosin-Chelat, das in Japan seit 1994 als Arzneimittel gegen Magengeschwüre zugelassen ist, mit brauchbaren Belegen für die Schleimhautheilung und für bessere H.-pylori-Eradikationsraten. Nahezu alle Humandaten stammen aus Ostasien; westliche Studien sind rar und klein.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Verbessert als Zusatz die H.-pylori-Eradikationsraten Moderate Evidenz

    Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien von 2022 fand, dass Polaprezinc-haltige Schemata höhere H.-pylori-Eradikationsraten erzielten als die Standard-Tripeltherapie, ohne mehr Nebenwirkungen. Die Studien wurden überwiegend in ostasiatischen Bevölkerungsgruppen durchgeführt, wo die Antibiotikaresistenzlage anders ist als in Europa und Nordamerika.

  • Schützt vor NSAR-bedingten Schäden im Dünndarm Moderate Evidenz

    In der wegweisenden Humanstudie (Mahmood, Gut 2007) halbierte 37,5 mg Zink-Carnosin zweimal täglich über 5 Tage in etwa die durch Indometacin ausgelöste Verdreifachung der Dünndarmdurchlässigkeit und regte in vitro Wanderung und Vermehrung von Darmepithelzellen an. Die Fallzahl war klein (n=10 im Crossover zur Durchlässigkeit), und der Endpunkt war ein Ersatzmarker, keine klinisch fassbare Geschwürbildung.

  • Heilt Magengeschwüre Moderate Evidenz

    Polaprezinc ist in Japan für das Magengeschwür zugelassen, und eine multizentrische, randomisierte, doppelblinde Studie mit aktiver Vergleichssubstanz fand es bei der Geschwürheilung dem Vergleichspräparat ebenbürtig. Dass es Protonenpumpenhemmern überlegen wäre oder sie ersetzen könnte, ist nicht belegt; diese bleiben Mittel der ersten Wahl.

  • Behandelt Reflux, Reizdarm oder „Darmheilung“ allgemein Begrenzte Evidenz

    Das sind die Anwendungen, die den Verkauf im Westen antreiben, und sie sind praktisch durch keine randomisierte kontrollierte Studie gestützt. Eine kleine Studie mit Polaprezinc-Einläufen bei Colitis ulcerosa war ansatzweise vielversprechend, lässt sich aber nicht auf die orale Einnahme bei sonst Gesunden übertragen.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte Dosis75 mg/Tag Zink-L-Carnosin (Polaprezinc), üblicherweise 37,5 mg zweimal täglich vor den Mahlzeiten – das ist die Dosis der japanischen Geschwür-Indikation und der Durchlässigkeitsstudie von Mahmood. 75 mg des Chelats liefern rund 16 mg elementares Zink, das auf Ihre tägliche Zinkgesamtmenge anzurechnen ist. Die Studiendauern reichen von 5 Tagen bis 8 Wochen.
SicherheitIn Studien gut verträglich; gelegentlich Übelkeit, Verstopfung und Geschmacksstörungen. Die Menge an elementarem Zink ist zu beachten: Wer Zink-Carnosin mit einem Multivitaminpräparat, einem separaten Zinkpräparat und Zinklutschtabletten kombiniert, kann die tolerierbare Obergrenze von 40 mg/Tag überschreiten, und dauerhaft zu viel Zink führt zu Kupfermangel, Blutarmut und Neutropenie – bei hohen Dosen über längere Zeit sollte Kupfer ergänzt werden. Zink vermindert die Aufnahme von Tetrazyklinen, Chinolon-Antibiotika und Bisphosphonaten; empfohlen wird ein Abstand von mindestens zwei Stunden. Es gibt seltene Fallberichte über Leberfunktionsstörungen und, in japanischen Pharmakovigilanzdaten, über eine Myelopathie durch Kupfermangel bei langfristiger Anwendung. Zum rechtlichen Status: Polaprezinc ist in Japan, Südkorea und China verschreibungspflichtig, wird in den USA und Großbritannien aber als nicht reguliertes Nahrungsergänzungsmittel verkauft, sodass Wirkstärke und Chelatqualität zwischen den Marken schwanken.

Einnahme

Zeitpunkt37,5 mg zweimal täglich, vor dem Frühstück und vor dem Zubettgehen.
Mit Essen?Vor dem Essen; wenn Ihnen davon übel wird, nehmen Sie es stattdessen zu einem kleinen Snack ein.
Gut zu wissen75 mg des Chelats entsprechen nur etwa 16 mg elementarem Zink — nützlich zu wissen, wenn Sie Ihre Zufuhr zusammenrechnen und es mit einer einfachen Zinktablette vergleichen.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Tetracyclin- und Chinolon-Antibiotika

    Zink bindet sie im Darm als Chelat und verringert die Aufnahme des Antibiotikums. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand

  • Bisphosphonate

    Zink verringert deren ohnehin schlechte Aufnahme. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Kupfer

    Eine dauerhafte Zinkzufuhr entleert die Kupferspeicher und führt zu Blutarmut, Neutropenie und in berichteten Fällen zu einer Rückenmarksschädigung. ergänzen Sie täglich 1-2 mg Kupfer, wenn Sie es länger als einige Monate einnehmen

  • anderen Zinkquellen (Multivitaminpräparate, Zinklutschtabletten, separate Zinktabletten)

    Die Kombination treibt das gesamte elementare Zink über die Obergrenze von 40 mg/Tag. rechnen Sie die hier enthaltenen 16 mg auf Ihre tägliche Zinkmenge an

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Wofür ist Zink-Carnosin gut?

Zink-Carnosin (Polaprezinc) ist in Japan seit 1994 als Arzneimittel gegen Magengeschwüre zugelassen und hat moderate Evidenz für die Heilung der Magenschleimhaut und als Zusatz zur H.-pylori-Eradikation. Für Reflux, Reizdarm oder allgemeine „Darmheilung“, mit denen Zink-Carnosin im Westen verkauft wird, gibt es praktisch keine randomisierten Studien.

Hilft Zink-Carnosin gegen Helicobacter pylori?

Als Zusatz zur Standardtherapie nach moderater Evidenz ja: Eine Metaanalyse von 2022 fand, dass Schemata mit Zink-Carnosin (Polaprezinc) höhere H.-pylori-Eradikationsraten erzielten als die Standard-Tripeltherapie, ohne mehr Nebenwirkungen. Die Studien stammen aber überwiegend aus Ostasien, wo die Antibiotikaresistenzlage anders ist als in Europa.

Wie viel Zink-Carnosin pro Tag und wann einnehmen?

Üblich sind 75 mg Zink-Carnosin pro Tag, aufgeteilt in 37,5 mg zweimal täglich vor dem Frühstück und vor dem Zubettgehen. Wenn Ihnen davon übel wird, können Sie Zink-Carnosin stattdessen zu einem kleinen Snack einnehmen.

Wie viel Zink steckt in Zink-Carnosin?

75 mg Zink-Carnosin liefern rund 16 mg elementares Zink, die Sie auf Ihre tägliche Zinkmenge anrechnen sollten, damit Sie zusammen mit Multivitamin- oder Zinkpräparaten nicht über die Obergrenze von 40 mg/Tag kommen. Bei Einnahme über mehr als einige Monate empfiehlt sich zusätzlich 1-2 mg Kupfer täglich, da dauerhaft zu viel Zink Kupfermangel verursacht.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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