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Begrenzte EvidenzImmunsystem

Monolaurin

Monolaurin (Glycerinmonolaurat) ist im Reagenzglas und auf einer Oberfläche ein starkes antimikrobielles Mittel — dieser Teil ist gut belegt. Was fehlt, ist jeder Beleg am Menschen, dass seine Einnahme irgendwo im Körper eine antivirale oder antibakterielle Wirkung entfaltet, und die einzige randomisierte Studie mit einem Monolaurin-Gel zur äußerlichen Anwendung verfehlte ihren primären Endpunkt.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Tötet umhüllte Viren und grampositive Bakterien in vitro ab Moderate Evidenz

    Monolaurin zerstört Lipidmembranen und hemmt bei etwa 10–100 mcg/ml das Wachstum von Staphylococcus aureus und blockiert die Bildung von Exotoxinen einschließlich TSST-1. Das ist reproduzierbare Laborpharmakologie und begründet die Verwendung als Konservierungsmittel in Lebensmitteln und in Beschichtungen von Medizinprodukten — doch die Wirkstärke in vitro ist der Ausgangspunkt einer Arzneimittelentwicklung und kein Beleg für eine klinische Wirkung.

  • Wirkt beim Menschen bei äußerlicher Anwendung Begrenzte Evidenz

    Eine In-vivo-Untersuchung mit Tampons, die mit Glycerinmonolaurat beschichtet waren, zeigte eine verringerte Bildung von S.-aureus-Exotoxinen und niedrigere IL-8-Werte in der Scheide, also eine echte biologische Wirkung beim Menschen. Eine randomisierte, placebokontrollierte Studie mit einem 5%igen Monolaurin-Vaginalgel bei bakterieller Vaginose zeigte jedoch keine signifikant bessere Heilungsrate als Placebo, was die angemessene Warnung davor ist, antimikrobielle Aktivität in klinische Heilung zu übersetzen.

  • Orales Monolaurin behandelt Herpes, EBV, Candida oder eine "chronische Viruslast" Begrenzte Evidenz

    Es gibt keine randomisierte Studie am Menschen zu oralem Monolaurin bei irgendeiner Infektion. Pharmakologisch ist die Behauptung schwierig: Monolaurin ist ein Monoacylglycerin, das normale Endprodukt der Fettverdauung, und wird auch als solches aufgenommen und verstoffwechselt — die Gewebekonzentrationen von 10–100 mcg/ml, die in der Schale wirken, aus einer oralen Dosis von 600–1800 mg zu erreichen und zu halten, ist nicht plausibel. Diese Kategorie wird von Erfahrungsberichten getragen, nicht von Studien.

  • Kokosöl bringt denselben Nutzen Begrenzte Evidenz

    Kokosöl besteht zu etwa 45–50% aus Laurinsäure, aber fast ausschließlich als Triglycerid und nicht als Monolaurin, und Übersichtsarbeiten zu Kokosöl und Immunsystem finden keinen klinischen Beleg für einen antimikrobiellen Nutzen des Verzehrs. Ein Teil wird während der Verdauung durch Lipasen im Darm zu Monolaurin umgesetzt, jedoch nicht in Mengen, die mit irgendeinem gemessenen Immunergebnis in Verbindung stehen.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDie Produkte enthalten typischerweise 300–600 mg pro Kapsel oder Pellet, mit Etikettenempfehlungen von 600–3000 mg/Tag auf mehrere Gaben verteilt, oft über eine Woche gesteigert. Keine dieser Dosen stammt aus Wirksamkeitsstudien am Menschen — es sind Konventionen der Etiketten. Die vorhandenen Daten am Menschen betreffen die äußerliche Anwendung: 5%ige Gelzubereitungen und Beschichtungen von Medizinprodukten.
SicherheitMonolaurin hat als Emulgator und antimikrobieller Zusatz in Lebensmitteln GRAS-Status und ist oral im Allgemeinen gut verträglich; bei Dosen im Grammbereich sind Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit und weicher Stuhl die Hauptklagen. Anwenderinnen und Anwender berichten häufig über frühe "Absterbe"-Symptome; es gibt keinen Beleg, dass diese ein Abtöten von Keimen und nicht eine Magen-Darm-Reizung darstellen. In vitro ist Glycerinmonolaurat in höheren Konzentrationen für Epithelzellen im Genitalbereich zellschädigend, was für die Begeisterung über äußerliche oder vaginale Anwendungen außerhalb geprüfter Zubereitungen von Bedeutung ist. Das praktische Risiko ist der Ersatz: Monolaurin ist keine Behandlung von Herpes (das sind Virostatika), einer bestätigten bakteriellen Infektion (das sind Antibiotika) oder einer vermuteten chronischen Infektion, die nicht ordentlich abgeklärt wurde. In Schwangerschaft und Stillzeit nicht belegt.

Einnahme

ZeitpunktDer Einnahmezeitpunkt spielt keine Rolle; die Etiketten verteilen es über den Tag, doch kein Schema wurde geprüft.
Mit Essen?Nehmen Sie es zu einer Mahlzeit ein, das verringert die Übelkeit und den weichen Stuhl, die bei Dosen im Grammbereich häufig sind.
Gut zu wissenDie „Die-off“-Symptome, über die Menschen in den ersten Tagen berichten, sind plausibler eine Magen-Darm-Reizung durch ein Gramm Emulgator als ein Beleg dafür, dass irgendetwas abgetötet wird.

Häufige Fragen

Wirkt Monolaurin gegen Viren und Herpes?

Beim Menschen ist das nicht belegt (Evidenz: begrenzt): Monolaurin zerstört umhüllte Viren und Bakterien im Reagenzglas, doch es gibt keine randomisierte Studie zu eingenommenem Monolaurin bei irgendeiner Infektion. Herpes wird mit Virostatika behandelt, bestätigte bakterielle Infektionen mit Antibiotika.

Wirkt Monolaurin nach dem Schlucken im Körper?

Unwahrscheinlich (Evidenz: begrenzt): Monolaurin ist ein normales Produkt der Fettverdauung und wird entsprechend verstoffwechselt, sodass die im Labor wirksamen 10-100 mcg/ml aus 600-1800 mg zum Einnehmen kaum im Gewebe erreichbar sind. Selbst ein 5%iges Monolaurin-Vaginalgel war bei bakterieller Vaginose nicht besser als Placebo.

Ist Kokosöl so gut wie Monolaurin?

Nein (Evidenz: begrenzt): Kokosöl enthält etwa 45-50% Laurinsäure, fast nur als Triglycerid und nicht als Monolaurin, und für den Verzehr von Kokosöl gibt es keinen klinischen Beleg eines antimikrobiellen Nutzens.

Hat Monolaurin Nebenwirkungen?

Monolaurin hat als Lebensmittelzusatz GRAS-Status und ist meist gut verträglich; in Grammdosen sind Magen-Darm-Beschwerden, Übelkeit und weicher Stuhl häufig, daher nimmt man es besser zu einer Mahlzeit. Die berichteten „Absterbe“-Symptome sind plausibler eine Magen-Darm-Reizung als ein Zeichen, dass Keime abgetötet werden.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Vitacost, Monolaurin, 60 Capsules

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