Nahrungsergänzungsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage analysiert · EN · PT · ES · FR

← Alle Nahrungsergänzungsmittel
Begrenzte EvidenzGelenke & Haut

Cetylmyristoleat

Ein wachsartiger Fettsäureester, der seit den 1990er-Jahren gegen Arthrose beworben wird, gestützt auf eine Handvoll kleiner, der Industrie nahestehender Studien, die nie unabhängig repliziert wurden. Die Geschichte klingt ansprechend; die Evidenzgrundlage ist in zwanzig Jahren kaum gewachsen.

Bei iHerb ansehen Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Was die Wissenschaft sagt

  • Verbessert Beweglichkeit und Funktion des Knies bei Arthrose Begrenzte Evidenz

    Die wichtigste Studie zur Einnahme (Hesslink 2002, n=64, 68 Tage) berichtete unter einem Komplex cetylierter Fettsäuren über einen Zugewinn von 10,1 Grad bei der Kniebeugung gegenüber 1,1 Grad unter Placebo sowie über einen Rückgang des Lequesne-Index um 5,4 Punkte gegenüber 2,1. Auf dem Papier beeindruckend, doch es war eine einzige kleine Untersuchung, finanziert vom kommerziellen Entwickler des Rohstoffs, ohne unabhängige Replikation in den zwei Jahrzehnten seither.

  • Eine Creme mit cetylierten Fettsäuren verbessert die Beweglichkeit Begrenzte Evidenz

    Kraemer 2004 teilte 40 Patienten mit Kniearthrose randomisiert einer Creme mit cetylierten Fettsäuren oder einer Placebocreme zu und fand nach 30 Minuten und nach 30 Tagen ein schnelleres Treppensteigen und einen schnelleren Timed-up-and-go-Test. Die Studie teilte Autoren und Finanzierung mit der Untersuchung zur Einnahme, verwendete Leistungstests statt validierter Schmerzskalen und dauerte nur einen Monat.

  • Wirkt als "Neustart" des Immunsystems, der Arthritis heilt Begrenzte Evidenz

    Diese Behauptung geht auf Mäuseversuche aus den 1970er-Jahren zurück, die nahelegten, Cetylmyristoleat schütze Nagetiere vor einer adjuvansinduzierten Arthritis. Nichts in der Literatur am Menschen stützt eine Beeinflussung des Krankheitsverlaufs, und die systematische Übersichtsarbeit von Ameye aus dem Jahr 2006 zu Nutrazeutika bei Arthrose ordnete Cetylmyristoleat den Substanzen mit unzureichender Evidenz für eine Empfehlung zu.

  • Besser als Glucosamin oder NSAR Begrenzte Evidenz

    Keine Studie hat Cetylmyristoleat je direkt mit Glucosamin, Chondroitin, einem NSAR oder Paracetamol verglichen. Vergleiche in der Werbung sind Hochrechnungen aus getrennten kleinen Untersuchungen mit unterschiedlichen Endpunkten und können keine Rangfolge stützen.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisProdukte zum Einnehmen liefern typischerweise 350–1500 mg/Tag eines Komplexes cetylierter Fettsäuren (oft unter dem Markennamen Celadrin), aufgeteilt auf mehrere Gaben über 4–10 Wochen; die Studie von 2002 verwendete einen firmeneigenen Komplex täglich über 68 Tage. Cremes werden zweimal täglich auf das betroffene Gelenk aufgetragen. Viele Kapseln sind gegenüber den Studienprodukten unterdosiert und geben die Estermenge statt der Menge des Komplexes an.
SicherheitIn den wenigen vorhandenen kurzen Studien im Allgemeinen gut verträglich, mit leichten Magen-Darm-Beschwerden als Hauptklage; Langzeitdaten über etwa 10 Wochen hinaus fehlen. Es handelt sich um einen Fettsäureester, sodass Menschen mit einer Fettverdauungsstörung weicheren Stuhl bemerken können. In Schwangerschaft und Stillzeit sowie bei Kindern nicht untersucht. Im Sport nicht verboten, doch das größere Risiko sind entgangene Behandlungschancen: Sich darauf zu verlassen, kann Bewegungstherapie, Gewichtsmanagement und eine erwiesene Schmerzbehandlung bei einer fortschreitenden Gelenkerkrankung verzögern.

Einnahme

ZeitpunktAuf mehrere Dosen über den Tag verteilt, so wie in den Studien, und 4 bis 10 Wochen lang, bevor Sie urteilen.
Mit Essen?Nehmen Sie es zu einer Mahlzeit ein, da es ein Fettsäureester ist und mit Nahrungsfett besser aufgenommen wird.
Gut zu wissenPrüfen Sie, ob das Etikett die Estermenge oder den gesamten cetylierten Fettsäurekomplex angibt – viele Kapseln enthalten trotz ähnlich aussehender Zahlen nur einen Bruchteil des Studienpräparats.

Häufige Fragen

Hilft Cetylmyristoleat bei Kniearthrose?

Die Evidenz für Cetylmyristoleat ist begrenzt: Eine kleine, vom Rohstoffentwickler finanzierte Studie mit 64 Personen berichtete über bessere Kniebeugung und Funktion, wurde aber in zwei Jahrzehnten nie unabhängig repliziert. Eine Übersichtsarbeit von 2006 stufte die Evidenz als unzureichend für eine Empfehlung ein.

Heilt Cetylmyristoleat Arthritis durch einen Neustart des Immunsystems?

Nein, diese Behauptung zu Cetylmyristoleat stammt aus Mäuseversuchen der 1970er-Jahre. Nichts in der Forschung am Menschen stützt eine Beeinflussung des Krankheitsverlaufs.

Wie viel Cetylmyristoleat sollte man einnehmen?

Produkte liefern typischerweise 350–1500 mg/Tag eines Komplexes cetylierter Fettsäuren, auf mehrere Gaben verteilt über 4–10 Wochen und zu einer Mahlzeit. Prüfen Sie, ob das Etikett die Estermenge oder den gesamten Komplex angibt, denn viele Kapseln sind gegenüber den Studienprodukten unterdosiert.

Ist Cetylmyristoleat besser als Glucosamin?

Das ist nicht belegt: Keine Studie hat Cetylmyristoleat je direkt mit Glucosamin, Chondroitin, einem NSAR oder Paracetamol verglichen. Werbliche Vergleiche sind Hochrechnungen aus getrennten kleinen Studien mit unterschiedlichen Endpunkten.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Bei iHerb ansehen

Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.

Verwandt in Gelenke & Haut