Crocetina
Um carotenoide do açafrão e do fruto da gardênia, vendido no Japão para cansaço visual. Os dois ensaios publicados em humanos mediram, na verdade, o sono e não a visão, e ambos eram pequenos e do mesmo grupo de pesquisa.
Evidência revisada em: agosto de 2026
O que a ciência diz
- Qualidade do sono Evidência limitada
Um estudo cruzado randomizado, duplo-cego e controlado por placebo relatou melhora em medidas objetivas de sono, incluindo menos despertares, com crocetina em adultos saudáveis com queixas leves de sono. O ensaio era pequeno e vem depois de um estudo piloto do mesmo grupo; não há replicação independente.
- Recuperação do cansaço ligado ao sono Evidência limitada
Um ensaio piloto randomizado anterior com crocetina de Gardenia jasminoides relatou melhor eficiência do sono e menos despertares em um pequeno grupo de homens saudáveis. A amostra tinha cerca de 20 pessoas e o estudo tinha vínculo com a indústria.
- Cansaço visual e fadiga ocular Evidência limitada
Apesar de ser vendida para fadiga ocular ligada a telas, uma busca na literatura clínica não encontra nenhum ensaio controlado de crocetina medindo acomodação, escores de cansaço visual ou fadiga ocular. Essa alegação se apoia no marketing do produto, não em desfechos publicados.
Dose e segurança
Referências científicas
Onde comprar
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