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Preuves limitéesGestion du poids

Higénamine

Un alcaloïde végétal doté d'une activité bêta-2 adrénergique, utilisé dans les brûleurs de graisse et les pre-workouts. Un seul petit essai montre un effet métabolique aigu, aucun essai ne montre de perte de poids, et la substance est interdite dans le sport.

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Ce que dit la science

  • Mobilisation aiguë des graisses Preuves limitées

    Un essai randomisé a montré qu'une dose unique d'un complément alimentaire à base d'higénamine augmentait les acides gras libres circulants et la dépense énergétique chez des sujets humains. Il s'agissait d'une étude aiguë portant sur un produit multi-ingrédients, et aucun essai n'a poursuivi jusqu'à une modification du poids.

  • Poids et masse grasse dans la durée Preuves limitées

    Aucun essai randomisé n'a évalué l'higénamine sur la perte de poids ou de graisse sur plusieurs semaines ou plusieurs mois. La justification mécanistique repose sur l'agonisme des récepteurs bêta-2 adrénergiques décrit dans des revues de pharmacologie.

  • Teneur des produits et statut au regard du dopage Preuves limitées

    Une analyse de compléments alimentaires amincissants et sportifs étiquetés comme contenant de l'higénamine a révélé des doses variant de plusieurs ordres de grandeur, certains produits délivrant des quantités comparables à une exposition pharmacologique à un bêta-agoniste. L'higénamine figure sur la liste des substances interdites de la WADA en permanence.

Dosage & sécurité

Dose étudiéeAucune dose établie pour la perte de poids. Une étude de sécurité à court terme a utilisé environ 75 mg par jour ; les produits du commerce vont de quelques milligrammes à plus de 60 mg, souvent sans indication sur l'étiquette.
SécuritéC'est un bêta-2 agoniste : l'accélération du rythme cardiaque et les palpitations sont des effets attendus ; un court essai de sécurité chez de jeunes hommes en bonne santé n'a mis en évidence aucun effet grave, mais la population et la durée étaient étroites. Interdite dans le sport par la WADA. À éviter en cas de maladie cardiovasculaire, d'arythmie, d'hypertension ou de maladie thyroïdienne, pendant la grossesse et l'allaitement, en gardant à l'esprit que la teneur annoncée sur l'étiquette est souvent inexacte.

Comment le prendre

Moment de la priseLes produits la placent avant l'entraînement, mais aucun moment de prise n'a montré d'effet sur quoi que ce soit.
Avec un repas ?Avec ou sans nourriture ; aucune donnée d'absorption ne justifie une préférence.
Bon à savoirLes analyses ont montré à plusieurs reprises des écarts importants par rapport aux quantités annoncées : vous ne pouvez pas connaître votre dose réelle — et elle est interdite dans le sport.

Interactions

Avec des médicaments

  • bêtabloquants

    Les bêtabloquants s'opposent à l'action bêta-agoniste de l'higénamine, et l'higénamine contrecarre le médicament. ne pas associer

  • bronchodilatateurs bêta-agonistes inhalés (salbutamol, formotérol)

    Tachycardie, tremblements et palpitations additifs. ne pas associer sans surveillance médicale

  • médicaments stimulants et décongestionnants

    Sollicitation additive de la fréquence cardiaque et de la tension artérielle. ne pas associer

Avec d’autres compléments

  • caféine, synéphrine et autres stimulants

    L'higénamine figure presque toujours dans des mélanges stimulants, et les effets cardiovasculaires s'additionnent. ne pas cumuler les stimulants

Seules les interactions bien documentées figurent ici ; la liste n’est pas exhaustive. Informez toujours votre médecin et votre pharmacien de ce que vous prenez.

Questions fréquentes

L'higénamine fait-elle maigrir ?

Rien ne le montre : aucun essai n'a évalué l'higénamine sur la perte de poids ou de graisse sur plusieurs semaines (niveau de preuve limité). Un seul petit essai a montré une hausse aiguë des acides gras libres et de la dépense énergétique avec un produit multi-ingrédients.

L'higénamine est-elle interdite dans le sport ?

Oui : l'higénamine figure en permanence sur la liste des substances interdites de la WADA. Les analyses de produits ont en outre révélé des doses variant de plusieurs ordres de grandeur, souvent non indiquées sur l'étiquette.

L'higénamine est-elle dangereuse pour le cœur ?

L'higénamine est un bêta-2 agoniste : accélération du rythme cardiaque et palpitations sont des effets attendus. Elle est à éviter en cas de maladie cardiovasculaire, d'arythmie, d'hypertension ou de maladie thyroïdienne, et à ne pas associer aux bêtabloquants ni aux autres stimulants.

Quelle dose d'higénamine ?

Aucune dose d'higénamine n'est établie pour la perte de poids ; une étude de sécurité à court terme a utilisé environ 75 mg par jour, et les produits vont de quelques milligrammes à plus de 60 mg, souvent sans indication fiable. Vous ne pouvez donc pas connaître votre dose réelle.

Sources scientifiques

Où acheter

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