Guide comparatif
CoQ10 ou ubiquinol ?
L'ubiquinol est la forme réduite de la CoQ10 — et votre organisme convertit les deux formes l'une en l'autre en permanence. Des différences d'absorption existent, mais elles sont plus faibles que l'écart de prix, et la quasi-totalité des preuves cliniques ont été obtenues avec de l'ubiquinone simple.
Les options comparées
| Option | Preuves | Idéal pour | Notre avis franc | |
|---|---|---|---|---|
| CoQ10 (ubiquinone) | Preuves modérées | La plupart des gens, en particulier sous statines | La forme utilisée dans les grands essais sur l'insuffisance cardiaque et les myalgies sous statines ; à prendre au cours d'un repas gras. | Voir |
| Ubiquinol | Preuves modérées | Personnes âgées visant des concentrations sanguines plus élevées | Il augmente un peu plus la CoQ10 plasmatique par mg, mais aucun essai ne montre de meilleurs résultats cliniques que l'ubiquinone. | Voir |
Notre verdict
La CoQ10 standard (ubiquinone) prise au cours d'un repas est le choix par défaut rationnel. Si vous préférez l'ubiquinol, considérez que vous payez plus cher pour un avantage pharmacocinétique sans bénéfice clinique démontré.