Vergleichsratgeber
CoQ10 oder Ubiquinol?
Ubiquinol ist die reduzierte Form von CoQ10 – und Ihr Körper wandelt die beiden ständig ineinander um. Unterschiede in der Aufnahme bestehen, sind aber kleiner als der Preisunterschied, und nahezu die gesamte klinische Evidenz wurde mit einfachem Ubiquinon gewonnen.
Die Optionen im Vergleich
| Option | Evidenz | Am besten für | Die ehrliche Einschätzung | |
|---|---|---|---|---|
| Coenzym Q10 (Ubichinon) | Moderate Evidenz | Die meisten Menschen, besonders bei Einnahme von Statinen | Die Form, die in den großen Studien zu Herzinsuffizienz und zu Muskelschmerzen unter Statinen verwendet wurde; zu einer fetthaltigen Mahlzeit einnehmen. | Ansehen |
| Ubiquinol | Moderate Evidenz | Ältere Menschen, die höhere Blutspiegel anstreben | Hebt den CoQ10-Spiegel im Blut je mg etwas stärker, doch keine Studie zeigt bessere klinische Ergebnisse als Ubiquinon. | Ansehen |
Unser Fazit
Herkömmliches CoQ10 (Ubiquinon) zu einer Mahlzeit ist die vernünftige Standardwahl. Wenn Sie Ubiquinol vorziehen, sollten Sie es als Aufpreis für einen pharmakokinetischen Vorsprung ohne belegten klinischen Nutzen verstehen.