Classés selon les preuves
Les meilleurs compléments pour prévenir les infections urinaires
Aucun complément ne traite une infection urinaire en cours : de la fièvre, une douleur au flanc, du sang dans les urines, ou une infection urinaire chez un homme ou pendant la grossesse imposent de voir un médecin et, en général, des antibiotiques. En prévention, la canneberge est le seul complément au niveau de preuve modéré, et seulement dans certains groupes. Les choix sont classés selon les preuves en prévention des infections, et non selon leur popularité, d'où une liste courte.
Les choix sont classés selon la solidité des preuves publiées pour cet objectif chez des adultes en bonne santé. Un symptôme persistant demande un avis médical, et aucun complément de cette liste ne remplace un traitement.
Dernière revue des preuves : octobre 2026
Options solides
| Option | Preuves | Idéal pour | Notre avis franc | |
|---|---|---|---|---|
| Extrait de canneberge | Preuves modérées | les infections urinaires récidivantes chez la femme | La revue Cochrane de 2023, portant sur 50 études, a montré que les produits à base de canneberge réduisaient d'environ 30% au total les infections urinaires symptomatiques confirmées par culture, avec un bénéfice chez les femmes aux infections récidivantes, les enfants et les personnes ayant subi une intervention urologique. Choisissez un extrait qui indique sa teneur en PAC, et surveillez l'INR si vous prenez de la warfarine. | Voir |
Populaires pour cet objectif, mais les preuves disent : passez votre chemin
- D-mannose Preuves limitées
Dans un essai contre placebo chez 598 femmes, 2 g par jour pendant 6 mois n'ont pas réduit les nouvelles infections urinaires (51% contre 55,7% sous placebo).
- Busserole (uva-ursi) Preuves limitées
Testée comme alternative aux antibiotiques, elle a perdu, avec une moins bonne résolution des symptômes et davantage d'infections rénales, et son hydroquinone limite un usage sûr à environ une semaine.
- Mélange de probiotiques pour femmes Preuves modérées
Les preuves en prévention des infections urinaires sont contradictoires, et une revue Cochrane antérieure n'a trouvé aucun bénéfice significatif dans des essais de mauvaise qualité.
- Airelle rouge Preuves limitées
Aucun essai n'a montré qu'elle prévient les infections urinaires ; sa réputation urinaire est empruntée à la canneberge.
- Verge d'or Preuves limitées
Ses appuis sont des travaux de laboratoire et chez l'animal, et les essais cliniques ont testé des produits à plusieurs plantes plutôt que la verge d'or seule.
- Buchu Preuves limitées
Les revues ne trouvent pratiquement aucun essai clinique, et son huile contient de la pulégone, une substance toxique pour le foie.
Notre verdict
Si vous êtes une femme sujette aux infections urinaires récidivantes, la canneberge standardisée à environ 36 mg de proanthocyanidines par jour, prise en continu, est le choix fondé sur les preuves. Elle n'aide pas les personnes âgées en établissement, les personnes ayant des troubles de la vidange vésicale ni les femmes enceintes. Laissez de côté le D-mannose, la busserole et les plantes « urinaires ».