Nach Evidenz sortiert
Die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten
Kein Nahrungsergänzungsmittel behandelt einen akuten Harnwegsinfekt: Fieber, Flankenschmerzen, Blut im Urin oder ein Harnwegsinfekt bei Männern oder in der Schwangerschaft gehören in ärztliche Behandlung und erfordern meist Antibiotika. Zur Vorbeugung ist Cranberry das einzige Mittel mit moderater Evidenz, und das nur bei bestimmten Gruppen. Die Auswahl ist nach der Evidenz für die Vorbeugung von Infekten geordnet, nicht nach Beliebtheit; deshalb ist die Liste kurz.
Die Auswahl ist nach der Stärke der veröffentlichten Evidenz für dieses Ziel bei ansonsten gesunden Erwachsenen geordnet. Ein anhaltendes Symptom gehört in ärztliche Abklärung, und kein Präparat dieser Liste ersetzt eine Behandlung.
Evidenz zuletzt geprüft: Oktober 2026
Solide Optionen
| Option | Evidenz | Am besten für | Die ehrliche Einschätzung | |
|---|---|---|---|---|
| Cranberry-Extrakt | Moderate Evidenz | wiederkehrende Harnwegsinfekte bei Frauen | Der Cochrane-Review von 2023 mit 50 Studien fand, dass Cranberry-Produkte symptomatische, durch Urinkultur bestätigte Harnwegsinfekte insgesamt um etwa 30% verringerten, mit Nutzen bei Frauen mit wiederkehrenden Infekten, bei Kindern und bei Menschen nach urologischen Eingriffen. Zu wählen ist ein Extrakt, der seinen PAC-Gehalt angibt; wer Warfarin einnimmt, sollte den INR-Wert kontrollieren lassen. | Ansehen |
Beliebt für dieses Ziel, aber die Evidenz sagt: lieber nicht
- D-Mannose Begrenzte Evidenz
In einer placebokontrollierten Studie mit 598 Frauen verringerten 2 g täglich über 6 Monate weitere Harnwegsinfekte nicht (51% gegenüber 55,7% unter Placebo).
- Bärentraube (Uva-ursi) Begrenzte Evidenz
Als Alternative zu Antibiotika getestet, schnitt sie schlechter ab, mit seltenerem Abklingen der Beschwerden und mehr Nierenbeckenentzündungen, und ihr Hydrochinon begrenzt die sichere Anwendung auf etwa eine Woche.
- Probiotika-Mischung für Frauen Moderate Evidenz
Die Evidenz zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten ist widersprüchlich, und ein früherer Cochrane-Review fand aus Studien schlechter Qualität keinen signifikanten Nutzen.
- Preiselbeere Begrenzte Evidenz
Keine Studie hat gezeigt, dass sie Harnwegsinfekten vorbeugt; ihr Ruf für die Harnwege ist von der Cranberry entliehen.
- Goldrute Begrenzte Evidenz
Die Belege stammen aus Labor- und Tierversuchen, und die klinischen Studien prüften Mehrkräuterpräparate statt Goldrute allein.
- Buchu Begrenzte Evidenz
Übersichtsarbeiten finden praktisch keine klinischen Studien, und das Öl enthält Pulegon, das die Leber schädigt.
Unser Fazit
Für Frauen mit wiederkehrenden Harnwegsinfekten ist Cranberry, standardisiert auf etwa 36 mg Proanthocyanidine täglich und dauerhaft eingenommen, die evidenzbasierte Wahl. Sie hilft nicht bei älteren Menschen in Pflegeheimen, bei Menschen mit Blasenentleerungsstörungen oder bei Schwangeren. D-Mannose, Bärentraube und die Harnwegskräuter kann man sich sparen.