Evidencia limitadaSalud intestinal

Arcilla de bentonita

La arcilla comestible sí adsorbe ciertas toxinas -la evidencia real es sobre la unión de la aflatoxina en alimentos contaminados-, pero no hay ningún respaldo creíble para las afirmaciones de desintoxicación del tipo 'saca las toxinas y los metales pesados de su cuerpo', y los propios productos de arcilla han sido retirados del mercado por contaminación con plomo.

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Lo que dice la ciencia

Se une a la aflatoxina y reduce su absorción Evidencia moderada
Esta es la única indicación genuina. Ensayos aleatorizados y controlados con placebo de arcilla de montmorillonita cálcica (NovaSil, 1,5-3 g/día durante 3 meses) en adultos ghaneses con alta exposición a aflatoxinas redujeron los biomarcadores urinarios de aflatoxina M1 en aproximadamente 50-60%, sin alterar las vitaminas A y E séricas ni los minerales clave. Funciona uniendo la aflatoxina en la luz intestinal antes de su absorción, algo relevante para poblaciones que comen maíz y maní contaminados, no para un régimen occidental de 'desintoxicación'.
Desintoxica el cuerpo de metales pesados Evidencia limitada
Ningún ensayo en humanos muestra que la bentonita oral reduzca el plomo, el mercurio o el cadmio en sangre o en hueso. En la práctica la afirmación se invierte: la FDA ha emitido advertencias al consumidor y retiros del mercado tras encontrar plomo elevado en productos comercializados de arcilla de bentonita, y comer arcilla (geofagia) es en sí una causa documentada de intoxicación por plomo, incluidos casos graves durante el embarazo.
Mejora el síndrome de intestino irritable, la diarrea o la 'limpieza intestinal' Evidencia limitada
La arcilla es un adsorbente y puede dar consistencia a las heces, y las arcillas de esmectita (diosmectita) se usan como antidiarreicos en algunos países con un respaldo razonable en ensayos para la diarrea aguda en niños. Eso no se extiende a las bebidas de bentonita para la hinchazón o el intestino irritable en adultos sanos, donde no hay evidencia controlada y la consecuencia más probable del uso crónico es el estreñimiento y una menor absorción de nutrientes.

Dosis y seguridad

Dosis estudiadaLos ensayos de unión a aflatoxinas usaron 1,5-3 g/día de montmorillonita cálcica de grado farmacéutico (NovaSil), tomada con las comidas, hasta por 3 meses. Los productos de 'desintoxicación' de venta al público sugieren 1-2 cucharaditas (aproximadamente 5-10 g) al día en agua: una dosis mayor que la estudiada, sin evidencia que la respalde y con más riesgo de unir nutrientes y medicamentos.

SeguridadEstreñimiento, hinchazón y menor absorción de hierro, zinc y otros minerales con el uso crónico. La arcilla es inespecífica: también se une a los medicamentos, así que sepárela de todos los fármacos y suplementos al menos 2-3 horas. Riesgo serio de obstrucción intestinal si se toma sin suficiente líquido. La contaminación del producto es el problema central de seguridad: los análisis de la FDA han encontrado plomo elevado en algunos suplementos de arcilla de bentonita, y hay reportes de casos que vinculan la ingestión crónica de arcilla con intoxicación por plomo e hipopotasemia grave. Evítela durante el embarazo, en niños y en cualquier persona con deficiencia de hierro o trastornos de la motilidad intestinal. No la use como sustituto del tratamiento médico de una intoxicación: el adsorbente de urgencias es el carbón activado, no la bentonita.

Cómo tomarlo

Momento del díaCon las comidas, como en los ensayos de unión a aflatoxinas, y al menos 2–3 horas antes o después de cualquier medicamento.

¿Con comida?Con comida y un vaso grande de agua: la falta de líquido es la vía por la que la arcilla causa obstrucción intestinal.

Vale la pena saberLa bentonita no es el adsorbente de urgencia para las intoxicaciones; ese es el carbón activado, administrado en un hospital.

Interacciones

Con medicamentos

todos los medicamentos orales
la arcilla adsorbe medicamentos de forma inespecífica y puede reducir su absorción de manera impredecible sepárala de todo medicamento por al menos 2–3 horas
diuréticos que eliminan potasio
la ingesta crónica de arcilla ha causado hipopotasemia grave, que estos medicamentos agravarían no la uses de forma crónica; hazte controlar el potasio si ya lo has hecho
levotiroxina
la unión reduce la absorción de un medicamento que ya tiene un margen estrecho separa por al menos 4 horas

Con otros suplementos

suplementos de hierro, zinc y otros minerales
la arcilla se une a los minerales y causa deficiencias con el uso crónico separa por al menos 2–3 horas, y no la uses a largo plazo si ya tienes el hierro bajo

Solo interacciones bien establecidas; esta no es una lista completa. Cuéntale siempre a tu médico y a tu farmacéutico lo que tomas.

Preguntas frecuentes

¿La arcilla de bentonita desintoxica el cuerpo?

No hay evidencia: ningún ensayo en humanos muestra que la arcilla de bentonita oral reduzca el plomo, el mercurio o el cadmio (evidencia limitada). Al contrario, la FDA ha retirado productos de bentonita por plomo elevado, y comer arcilla es una causa documentada de intoxicación por plomo.

¿Para qué sirve realmente la arcilla de bentonita?

Su única indicación genuina es unir la aflatoxina de alimentos contaminados: con evidencia moderada, 1,5-3 g/día de montmorillonita cálcica (NovaSil) redujeron los biomarcadores de aflatoxina un 50-60% en adultos muy expuestos. Eso no respalda un régimen de 'desintoxicación' de bentonita.

¿La arcilla de bentonita tiene efectos secundarios?

Sí: la arcilla de bentonita puede causar estreñimiento, hinchazón, menor absorción de hierro y zinc y obstrucción intestinal si se toma sin suficiente líquido. También adsorbe medicamentos, así que debe separarse de ellos al menos 2-3 horas, y debe evitarse en el embarazo y en niños.

¿La bentonita sirve para el colon irritable o la hinchazón?

No hay evidencia controlada de que las bebidas de arcilla de bentonita ayuden en el intestino irritable o la hinchazón en adultos sanos (evidencia limitada). El uso crónico lo que más probablemente causa es estreñimiento y menor absorción de nutrientes.

Referencias científicas

NovaSil clay intervention in Ghanaians at high risk for aflatoxicosis. I. Study design and clinical outcomes
Afriyie-Gyawu E, Ankrah NA, Huebner HJ, et al — Food Addit Contam Part A Chem Anal Control Expo Risk Assess, 2008
Severe lead poisoning in pregnancy
Shannon M — Ambul Pediatr, 2003

Dónde comprar

Pure Body Naturals, Indian Healing Bentonite Clay, 8 oz (227 g)

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