Vergleichsratgeber zum Training

HIIT, Sprintintervalle oder Zone 2: Was ist am besten für die VO2max und den Fettabbau?

Maschinen, freie Gewichte oder Kabelzug: Was baut mehr Muskeln und Kraft auf?

Sollten Sie Ihre Sätze bis zum Muskelversagen ausführen oder 1–3 Wiederholungen vorher aufhören?

Ist ein Ganzkörperplan oder ein Split nach Muskelgruppen besser für Muskeln und Kraft?

Sollten Sie für Muskeln und Kraft schwer mit wenigen oder leicht mit vielen Wiederholungen trainieren?

Müssen Sie Kniebeugen machen, oder baut die Beinpresse die Beine genauso gut auf?

Sind Klimmzüge besser als der Latzug für den Rückenaufbau?

Bankdrücken mit Langhantel oder Kurzhanteln: Was ist besser für Brustumfang und Kraft?

Eisbad oder lockere Bewegung: Was ist besser für die Erholung nach dem Krafttraining?

Können Sie zu Hause mit Körpergewicht oder Bändern Muskeln aufbauen, oder brauchen Sie Gewichte?