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Begrenzte EvidenzAllgemeine Gesundheit

Kombipräparate gegen Reisekrankheit

Kapseln mit Ingwer und Vitamin B6 gegen Reiseübelkeit. Ingwer wirkt tatsächlich gegen Übelkeit in der Schwangerschaft und nach Operationen, doch speziell bei Reisekrankheit ist die Datenlage alt, klein und widersprüchlich.

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Was die Wissenschaft sagt

  • Ingwer bei See- und Reisekrankheit Begrenzte Evidenz

    In einer randomisierten kontrollierten Studie mit 80 Marinekadetten auf offener See verringerte Ingwerwurzel Erbrechen und Kaltschweißigkeit im Vergleich zu Placebo. Ein späterer Vergleich von sieben gängigen Mitteln gegen Seekrankheit ordnete Ingwer bei den schwächeren Optionen ein, und Laborstudien mit Reizung des Gleichgewichtsorgans fanden häufig keinen Effekt.

  • Ingwer und B6 bei Übelkeit in der Schwangerschaft Moderate Evidenz

    Eine systematische Übersichtsarbeit mit Netzwerk-Metaanalyse zu Maßnahmen gegen Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft ergab, dass sowohl Ingwer als auch Pyridoxin (Vitamin B6) besser abschnitten als Placebo, allerdings schlechter als verschreibungspflichtige Mittel gegen Übelkeit. Das ist die am besten belegte Anwendung der beiden Zutaten – und sie betrifft nicht die Reisekrankheit.

  • Die Kombinationspräparate Begrenzte Evidenz

    Kein handelsübliches Reisepräparat aus Ingwer plus B6 wurde in einer randomisierten Studie geprüft, und keine Studie hat gezeigt, dass die beiden zusammen bei Reisekrankheit besser wirken als jede für sich.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisIn der Studie zur Seekrankheit wurde 1 g Ingwerwurzelpulver etwa 30 Minuten vor der Abfahrt eingenommen. Studien in der Schwangerschaft verwendeten 1–1,5 g Ingwer pro Tag auf mehrere Gaben verteilt sowie 10–25 mg Vitamin B6 dreimal täglich.
SicherheitIngwer kann Sodbrennen verursachen und in hohen Dosen die Blutplättchenfunktion beeinflussen; sprechen Sie deshalb mit Ihrem Arzt, wenn Sie Gerinnungshemmer einnehmen oder eine Operation bevorsteht. Vitamin B6 über etwa 100 mg pro Tag über längere Zeit kann eine sensible periphere Neuropathie auslösen; prüfen Sie, ob ein Reisepräparat B6 zusätzlich zu einem Multivitaminpräparat liefert. Ingwer gilt in den untersuchten Dosen in der Schwangerschaft als vertretbar, klären Sie das aber mit Ihrem geburtshilflichen Team ab. Bei schweren Beschwerden oder langen Reisen sind Scopolamin und Antihistaminika weitaus besser belegt.

Einnahme

ZeitpunktNehmen Sie es etwa 30 Minuten vor der Abfahrt ein, nicht erst, wenn Ihnen bereits übel ist.
Mit Essen?Nehmen Sie es mit einer kleinen Zwischenmahlzeit ein, da konzentrierter Ingwer auf nüchternen Magen häufig Sodbrennen auslöst.
Gut zu wissenSobald die Übelkeit eingesetzt hat, verlangsamt sich die Magenentleerung und die Aufnahme über den Mund wird unzuverlässig; deshalb ist Vorbeugen hier besser als Nachsteuern.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Phenprocoumon, Warfarin und andere Gerinnungshemmer oder Thrombozytenaggregationshemmer

    Hoch dosierter Ingwer kann die Thrombozytenfunktion beeinflussen und das Blutungsrisiko erhöhen. sprechen Sie vor regelmäßiger Anwendung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt und setzen Sie das Präparat vor Operationen ab

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

  • Multivitamin- und B-Komplex-Produkten mit Vitamin B6

    Zusammengerechnetes B6 kann Sie über die Menge bringen, bei der eine Dauereinnahme sensible Nervenschäden verursacht. rechnen Sie das gesamte B6 über alle Produkte zusammen und bleiben Sie deutlich unter 100 mg/Tag

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Hilft Ingwer gegen Reisekrankheit?

Die Evidenz für Ingwer bei Reisekrankheit ist begrenzt und widersprüchlich: In einer Studie mit 80 Marinekadetten verringerte Ingwer Erbrechen, doch ein Vergleich von sieben Mitteln ordnete ihn bei den schwächeren Optionen ein. Kombipräparate aus Ingwer und B6 wurden nie in einer Studie geprüft.

Wann sollte man Ingwer gegen Reiseübelkeit nehmen?

In der Studie zur Seekrankheit wurde 1 g Ingwerwurzelpulver etwa 30 Minuten vor der Abfahrt eingenommen, nicht erst bei Übelkeit. Eine kleine Zwischenmahlzeit verringert das Sodbrennen durch konzentrierten Ingwer.

Was hilft besser gegen Reisekrankheit als Ingwer?

Bei schweren Beschwerden oder langen Reisen sind Scopolamin und Antihistaminika weitaus besser belegt als Kombipräparate gegen Reisekrankheit. Die beste Evidenz für Ingwer und B6 betrifft Übelkeit in der Schwangerschaft (moderate Evidenz), nicht die Reisekrankheit.

Wie viel Vitamin B6 ist in Reisepräparaten zu viel?

Vitamin B6 über etwa 100 mg pro Tag über längere Zeit kann Nervenschäden verursachen. Rechnen Sie das B6 aus Reisepräparat, Multivitamin und B-Komplex zusammen und bleiben Sie deutlich unter 100 mg/Tag.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

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