Milk Basic Protein (MBP)
Eine Nebenfraktion des Molkenproteins, die mit nur 40 mg pro Tag dosiert wird und in mehreren kleinen randomisierten Studien bei Frauen die Knochendichte erhöhte. Die Studien sind einheitlich, aber sehr klein, kurz und überwiegend von dem Unternehmen durchgeführt oder begleitet, das die Zutat entwickelt hat.
Was die Wissenschaft sagt
- Knochendichte bei erwachsenen Frauen Moderate Evidenz
In einer sechsmonatigen randomisierten Studie mit 33 gesunden erwachsenen Frauen erhöhten 40 mg MBP pro Tag die Knochendichte an der Speiche deutlich gegenüber Placebo. Eine unabhängige randomisierte Studie mit jungen Frauen in China berichtete einen ähnlichen Effekt auf die Knochendichte und auf Marker des Knochenstoffwechsels.
- Knochenstoffwechsel nach den Wechseljahren Begrenzte Evidenz
Eine kontrollierte Studie bei gesunden Frauen in den Wechseljahren fand, dass die Einnahme von MBP die Marker des Knochenumbaus in eine günstige Richtung verschob. Die Stichproben waren klein und die Nachbeobachtung kurz im Verhältnis zu den Jahren, über die der Knochenabbau tatsächlich abläuft.
- Knochenbrüche Begrenzte Evidenz
Keine Studie war groß oder lang genug, um zu zeigen, ob MBP Knochenbrüche verringert – und das ist der klinisch entscheidende Endpunkt.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Häufige Fragen
Erhöht Milk Basic Protein die Knochendichte?
Für Milk Basic Protein (MBP) gibt es mäßige Evidenz: In mehreren kleinen randomisierten Studien bei Frauen erhöhten 40 mg pro Tag die Knochendichte, etwa an der Speiche in einer sechsmonatigen Studie mit 33 Frauen. Die Studien sind klein, kurz und überwiegend vom Entwickler der Zutat durchgeführt oder begleitet.
Verhindert MBP Knochenbrüche?
Das ist unbekannt: Keine Studie zu Milk Basic Protein war groß oder lang genug, um eine Verringerung von Knochenbrüchen zu zeigen, dem klinisch entscheidenden Endpunkt. Belegt sind nur Effekte auf Knochendichte und Marker des Knochenumbaus.
Wie viel MBP sollte man täglich einnehmen und wie lange?
Praktisch alle Studien zu Milk Basic Protein verwendeten 40 mg pro Tag über 6–12 Monate; Tageszeit und Mahlzeit spielen keine Rolle. Sinnvoll ist MBP nur zusätzlich zu ausreichend Calcium, Vitamin D und Krafttraining.
Für wen ist Milk Basic Protein ungeeignet?
Milk Basic Protein wird aus Milch gewonnen und sollte bei Kuhmilcheiweißallergie gemieden werden; in den Studien wurden sonst keine spezifischen Nebenwirkungen berichtet. Es ersetzt keine verordnete Osteoporosebehandlung.
Wissenschaftliche Quellen
- Milk basic protein (MBP) increases radial bone mineral density in healthy adult women
- A controlled trial of the effect of milk basic protein (MBP) supplementation on bone metabolism in healthy menopausal women
- Evaluation of milk basic protein supplementation on bone density and bone metabolism in Chinese young women
Wo kaufen
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