Guide comparatif
Acide alpha-lipoïque ou R-ALA ?
L'acide alpha-lipoïque standard est un mélange racémique de deux isomères ; le R-ALA est l'isomère naturellement présent et biologiquement actif, et il atteint des concentrations sanguines plus élevées. Le problème, c'est que presque toutes les données sur la neuropathie proviennent d'ALA racémique à 600 mg par jour, et qu'aucun essai n'a comparé les deux formes sur les symptômes.
Les options comparées
| Option | Preuves | Idéal pour | Notre avis franc | |
|---|---|---|---|---|
| Acide alpha-lipoïque | Preuves modérées | Symptômes de neuropathie diabétique | À 600 mg par jour à jeun, il a réduit les scores de symptômes neuropathiques dans l'essai SYDNEY 2 ; des doses plus élevées ont ajouté des effets indésirables, pas de bénéfice. Ce n'est pas un agent de perte de poids — l'effet cumulé était de 0,69 kg. | Voir |
| Acide R-alpha-lipoïque | Preuves modérées | Meilleure absorption, bénéfice non démontré | Il a atteint des concentrations plasmatiques plus élevées que l'ALA racémique dans une étude pilote, et les produits sont dosés à 100 à 300 mg par jour sur cette base. Qu'il en résulte un meilleur résultat clinique n'a pas été testé. | Voir |
Notre verdict
Prenez de l'acide alpha-lipoïque racémique standard à 600 mg par jour si vous voulez la forme et la dose réellement utilisées dans les essais sur la neuropathie. Le R-ALA n'est un choix raisonnable que si vous acceptez de payer plus cher pour un avantage d'absorption sans preuve clinique. Renoncez aux deux pour perdre du poids, et surveillez votre glycémie si vous êtes sous insuline ou sous sulfamide hypoglycémiant.