Nahrungsergänzungsmittel auf wissenschaftlicher Grundlage analysiert · EN · PT · ES · FR

← Alle Nahrungsergänzungsmittel
Begrenzte EvidenzDarmgesundheit

Ochsengalle

Ochsengallenextrakt liefert konjugierte Gallensalze, die Fett tatsächlich emulgieren helfen, und der Ersatz von Gallensäuren hat bei schwerem Gallensalzmangel wie beim Kurzdarmsyndrom echte klinische Evidenz. Für das weit häufigere Werbeziel — Menschen, denen die Gallenblase entfernt wurde — spricht die Physiologie dagegen, und unterstützende Studien fehlen.

Bei iHerb ansehen Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Was die Wissenschaft sagt

  • Gallensäureersatz verbessert die Fettaufnahme bei echtem Gallensalzmangel Moderate Evidenz

    Bei Patienten mit Kurzdarmsyndrom und erhaltenem Dickdarm verbesserte der Ersatz durch konjugierte Gallensäuren (Cholylsarcosin, eine synthetische konjugierte Gallensäure) die Fettaufnahme und verringerte die Fettstühle, wobei der Nutzen bescheiden ausfiel und einige Patienten stärkeren Durchfall bekamen. Dies ist die stärkste Evidenz für das Konzept, und verwendet wurde eine konjugierte Gallensäure in Arzneimittelqualität im Krankenhaus, nicht eine Kapsel mit Rindergalle.

  • Nach Entfernung der Gallenblase erforderlich Begrenzte Evidenz

    Die Entfernung der Gallenblase nimmt den Speicher für die Galle, nicht deren Bildung — die Leber gibt weiterhin fortlaufend Galle in den Zwölffingerdarm ab, und die meisten Patienten nehmen Fett innerhalb weniger Monate normal auf. Das typische Problem nach der Gallenblasenentfernung ist ein Gallensäuredurchfall durch die unregulierte Gallenabgabe, der mit Gallensäurebindern wie Colestyramin behandelt wird — genau das Gegenteil davon, noch mehr Galle zuzuführen. Keine randomisierte Studie stützt eine routinemäßige Einnahme von Ochsengalle nach einer Gallenblasenoperation.

  • Verbessert den Status fettlöslicher Vitamine oder die Verdauung allgemein Begrenzte Evidenz

    Gallensalze werden benötigt, um die gemischten Mizellen zu bilden, die die Vitamine A, D, E und K durch die Darmwand transportieren; bei einer echten Cholestase oder einem Gallengangsverschluss ist der Mechanismus daher stimmig. Doch keine kontrollierte Studie hat gezeigt, dass Ochsengallenpräparate bei Menschen mit intaktem enterohepatischem Kreislauf die Vitamin-D- oder Vitamin-K-Spiegel anheben, das Blähgefühl verringern oder die Fettverdauung verbessern.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisPräparate liefern typischerweise 100–500 mg Ochsengallenextrakt pro Kapsel, oft innerhalb einer umfassenderen Verdauungsenzymmischung, eingenommen zu fetthaltigen Mahlzeiten. Der untersuchte Ersatz durch konjugierte Gallensäuren verwendete unter ärztlicher Aufsicht weit höhere, arzneiliche Dosen (in der Größenordnung von 2–4 g/Tag Cholylsarcosin, aufgeteilt auf die Mahlzeiten). Eine aus Studiendaten abgeleitete Dosis für Nahrungsergänzungsmittel gibt es nicht.
SicherheitDie dosisbegrenzende Wirkung ist Durchfall — nicht aufgenommene Gallensalze, die den Dickdarm erreichen, ziehen Wasser an und regen die Sekretion an, was einen Durchfall nach Gallenblasenentfernung oder einen Gallensäuredurchfall eher verschlimmert als bessert. Kontraindiziert bei vollständigem Gallengangsverschluss; zur Selbstbehandlung von Gelbsucht, hellen Stühlen oder Schmerzen im rechten Oberbauch darf es nicht verwendet werden, da all dies eine Bildgebung erfordert. Das Präparat stammt vom Rind, ist daher für Vegetarier ungeeignet und unterliegt den allgemeinen (sehr geringen) Erwägungen zur Herkunft von Rindergewebeprodukten. Eine anhaltende Fettverdauungsstörung erfordert eine Abklärung auf Bauchspeicheldrüsenschwäche, Zöliakie und Gallensäureverlustsyndrom statt einer Einnahme auf Verdacht.

Einnahme

ZeitpunktNur zu Mahlzeiten, die tatsächlich Fett enthalten – sonst gibt es keinen Grund, es einzunehmen.
Mit Essen?Zur fetthaltigen Mahlzeit selbst, denn Gallensalze bewirken nur dann etwas, wenn Fett zu emulgieren ist.
Gut zu wissenWeicher Stuhl bedeutet, dass Sie über das Ziel hinausgeschossen sind: Nicht aufgenommene Gallensalze, die den Dickdarm erreichen, verursachen sekretorischen Durchfall; verringern Sie dann die Dosis, statt durchzuhalten.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

  • Gallensäurebindern (Colestyramin, Colestipol, Colesevelam)

    Diese Arzneimittel binden Gallensäuren im Darm, sodass sich beides gegenseitig aufhebt. nehmen Sie beides nicht zusammen ein; halten Sie mindestens 4 Stunden Abstand, wenn beides verordnet ist

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Braucht man Ochsengalle nach einer Gallenblasenentfernung?

Nein (Evidenz: begrenzt): Nach der Gallenblasenentfernung bildet die Leber weiter Galle und gibt sie fortlaufend in den Darm ab, und die meisten Patienten nehmen Fett innerhalb weniger Monate normal auf. Das typische Problem ist eher ein Gallensäuredurchfall, den zusätzliche Ochsengalle verschlimmern kann.

Wofür ist Ochsengalle gut?

Der Ersatz von Gallensäuren hat moderate Evidenz nur bei echtem Gallensalzmangel wie dem Kurzdarmsyndrom, und dort wurde eine konjugierte Gallensäure in Arzneimittelqualität unter ärztlicher Aufsicht verwendet, nicht Ochsengalle-Kapseln. Für eine bessere Verdauung oder höhere Vitaminspiegel bei gesundem Gallenkreislauf gibt es keine kontrollierten Studien.

Welche Nebenwirkungen hat Ochsengalle?

Die wichtigste Nebenwirkung von Ochsengalle ist Durchfall, weil nicht aufgenommene Gallensalze im Dickdarm Wasser anziehen; weicher Stuhl bedeutet, dass die Dosis zu hoch ist. Bei vollständigem Gallengangsverschluss ist Ochsengalle kontraindiziert, und Gelbsucht, helle Stühle oder Schmerzen im rechten Oberbauch erfordern eine Bildgebung.

Wie nimmt man Ochsengalle ein?

Ochsengalle-Präparate mit meist 100-500 mg Extrakt pro Kapsel werden nur zu fetthaltigen Mahlzeiten eingenommen, da Gallensalze nur bei Fett etwas bewirken; eine aus Studien abgeleitete Dosis gibt es nicht. Zu Gallensäurebindern wie Colestyramin sollten mindestens 4 Stunden Abstand liegen.

Wissenschaftliche Quellen

Wo kaufen

Vital Nutrients, Pancreatin & Ox Bile Extract, 60 Capsules

Bei iHerb ansehen

Versand in über 180 Länder · Neukunden bei iHerb erhalten über diesen Link einen Willkommensrabatt

Affiliate-Link: Diese Seite kann bei Käufen eine Provision erhalten.

Verwandt in Darmgesundheit