Nach Evidenz sortiert
Die besten Nahrungsergänzungsmittel bei Heuschnupfen
Nichts im Katalog hat mehr als begrenzte Evidenz bei Heuschnupfen, daher ist diese Liste kurz, und jede Empfehlung hat einen Vorbehalt. Die Mittel sind nach der Qualität ihrer Allergiestudien geordnet, nicht nach Beliebtheit. Das Beste, was es gibt, sind kleine, stamm- oder extraktspezifische Studien, die nicht wiederholt wurden.
Die Auswahl ist nach der Stärke der veröffentlichten Evidenz für dieses Ziel bei ansonsten gesunden Erwachsenen geordnet. Ein anhaltendes Symptom gehört in ärztliche Abklärung, und kein Präparat dieser Liste ersetzt eine Behandlung.
Evidenz zuletzt geprüft: September 2026
Je nach Situation
| Option | Evidenz | Am besten für | Die ehrliche Einschätzung | |
|---|---|---|---|---|
| Lactobacillus paracasei | Begrenzte Evidenz | Versuch mit stammspezifischem Probiotikum | Zwei kleine Studien mit bestimmten Stämmen, GM-080 bei Kindern und hitzeinaktiviertem KW3110 bei japanischen Erwachsenen, berichteten über weniger Rhinitis-Beschwerden. Begrenzte, von der Industrie gesponserte Evidenz, und die Stammbezeichnung auf dem Etikett ist entscheidend. | Ansehen |
| Perillablattextrakt | Begrenzte Evidenz | Augen- und Nasenbeschwerden | Eine placebokontrollierte Studie mit 29 Personen fand, dass ein mit Rosmarinsäure angereicherter Extrakt Augen- und Nasenbeschwerden über etwa drei Wochen verringerte. Als Einzelwirkstoff wurde das nie bestätigt, die Evidenz ist daher begrenzt. | Ansehen |
Beliebt für dieses Ziel, aber die Evidenz sagt: lieber nicht
- Pestwurz Moderate Evidenz
Kleine Studien, größtenteils von einem Hersteller finanziert, deuten auf eine Linderung ähnlich wie mit Cetirizin hin, doch ungereinigte Pestwurz ist lebertoxisch, und selbst PA-freie Produkte wurden mit Leberschäden in Verbindung gebracht.
- Quercetin Moderate Evidenz
Es hemmt im Reagenzglas die Histaminfreisetzung, doch Allergiestudien am Menschen sind wenige, klein und betreffen meist Kombinationsprodukte.
- Brennnessel Begrenzte Evidenz
Die Allergie-Behauptung beruht auf einer einzigen Studie von 1990 mit 98 Personen, die nur in der Gesamtbeurteilung einen Nutzen fand und in 35 Jahren nicht bestätigt wurde.
- Blütenpollen (Bienenpollen) Begrenzte Evidenz
Keine Studie stützt, dass der Verzehr lokaler Pollen gegen Heuschnupfen desensibilisiert, von Bienen gesammelte Pollen sind nicht die windverbreiteten, die ihn auslösen, und sie können eine Anaphylaxie hervorrufen.
- Allergie-Kombipräparate Begrenzte Evidenz
Quercetin, Brennnessel und Bromelain beruhen jeweils auf dünnen, kleinen Studien, und die Kombipräparate selbst wurden in der verkauften Form praktisch nie getestet.
- MSM (Methylsulfonylmethan) Begrenzte Evidenz
Die Behauptung zu Heuschnupfen geht auf eine einzige unkontrollierte, offene Studie ohne Placebogruppe zurück.
Unser Fazit
Wer etwas ausprobieren möchte, findet in einem untersuchten Stamm von L. paracasei oder einem Perillaextrakt mit Rosmarinsäure die am wenigsten schwache Option, doch keines davon ist belegt, und keines ersetzt bei ausgeprägter Allergie Antihistaminika. Verzichtbar sind Blütenpollen, die bei sensibilisierten Menschen Reaktionen auslösen können, und Pestwurz, deren Leberrisiko die dünne Datenlage bei Allergien überwiegt.