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Evidência limitadaCoração e metabolismo

Orotato de Magnésio

Vendido com base em um ensaio impressionante em insuficiência cardíaca de 2009 que nunca foi replicado, e que entrega muito pouco magnésio de fato por cápsula. O preço maior não se justifica pela evidência, e as doses que produziram o resultado famoso são muito superiores às de qualquer produto de consumo.

O que a ciência diz

  • O resultado em insuficiência cardíaca vem de um único ensaio pequeno Evidência limitada

    O ensaio MACH randomizou 79 pacientes com insuficiência cardíaca classe IV da NYHA em terapia otimizada para orotato de magnésio (6.000 mg/dia por 1 mês, depois 3.000 mg/dia por cerca de 11 meses) ou placebo, relatando sobrevida em 1 ano de 75,7% contra 51,6% e melhora de sintomas em 38,5% contra deterioração em 56,3% no placebo. Um ganho de 24 pontos percentuais de sobrevida com um sal mineral em insuficiência cardíaca avançada seria extraordinário — o resultado vem de um único estudo monocêntrico, exigiu uma errata e uma republicação corrigida, jamais foi reproduzido e não entrou em nenhuma diretriz de insuficiência cardíaca.

  • Os dados cardíacos de apoio são escassos Evidência limitada

    Um estudo de 1998 relatou melhora na tolerância ao exercício em pacientes com doença coronariana que receberam orotato de magnésio, junto com uma revisão sobre o suposto papel do ácido orótico no metabolismo energético miocárdico. São estudos pequenos, antigos e vindos de um grupo de pesquisa muito ligado ao composto.

  • Teor de magnésio elementar muito baixo Evidência moderada

    O orotato de magnésio tem cerca de 7% de magnésio elementar em peso, então uma cápsula de 500 mg entrega aproximadamente 32 mg — menos de um décimo da RDA adulta. Chegar aos 3.000-6.000 mg/dia usados no MACH significaria de 6 a 12 gramas de cápsulas por dia, algo para o qual nenhum produto comercial é dosado.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram 3.000-6.000 mg de orotato de magnésio por dia (cerca de 200-400 mg de magnésio elementar). Produtos de consumo costumam fornecer 500-800 mg do sal, ou seja, 35-55 mg elementares — uma dose simbólica se o objetivo for repor magnésio.
SegurançaDesconforto gastrointestinal e fezes amolecidas, como com qualquer sal de magnésio; evite na doença renal crônica avançada por causa do risco de hipermagnesemia. A ingestão de ácido orótico em nível de gramas é a questão menos discutida: o ácido orótico promove acúmulo de gordura hepática em modelos com roedores e a segurança humana de longo prazo em doses diárias de vários gramas não está estabelecida. Separe por 2 horas de tetraciclinas, quinolonas, bisfosfonatos e levotiroxina. Não é proibido no esporte.

Referências científicas

Onde comprar

Nutricost, Magnesium Orotate, 120 Capsules (35 mg per Capsule)

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