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Evidência limitadaCoração e metabolismo

Orotato de Magnésio

Vendido com base em um ensaio impressionante em insuficiência cardíaca de 2009 que nunca foi replicado, e que entrega muito pouco magnésio de fato por cápsula. O preço maior não se justifica pela evidência, e as doses que produziram o resultado famoso são muito superiores às de qualquer produto de consumo.

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O que a ciência diz

  • O resultado em insuficiência cardíaca vem de um único ensaio pequeno Evidência limitada

    O ensaio MACH randomizou 79 pacientes com insuficiência cardíaca classe IV da NYHA em terapia otimizada para orotato de magnésio (6.000 mg/dia por 1 mês, depois 3.000 mg/dia por cerca de 11 meses) ou placebo, relatando sobrevida em 1 ano de 75,7% contra 51,6% e melhora de sintomas em 38,5% contra deterioração em 56,3% no placebo. Um ganho de 24 pontos percentuais de sobrevida com um sal mineral em insuficiência cardíaca avançada seria extraordinário — o resultado vem de um único estudo monocêntrico, exigiu uma errata e uma republicação corrigida, jamais foi reproduzido e não entrou em nenhuma diretriz de insuficiência cardíaca.

  • Os dados cardíacos de apoio são escassos Evidência limitada

    Um estudo de 1998 relatou melhora na tolerância ao exercício em pacientes com doença coronariana que receberam orotato de magnésio, junto com uma revisão sobre o suposto papel do ácido orótico no metabolismo energético miocárdico. São estudos pequenos, antigos e vindos de um grupo de pesquisa muito ligado ao composto.

  • Teor de magnésio elementar muito baixo Evidência moderada

    O orotato de magnésio tem cerca de 7% de magnésio elementar em peso, então uma cápsula de 500 mg entrega aproximadamente 32 mg — menos de um décimo da RDA adulta. Chegar aos 3.000-6.000 mg/dia usados no MACH significaria de 6 a 12 gramas de cápsulas por dia, algo para o qual nenhum produto comercial é dosado.

Dose e segurança

Dose estudadaOs ensaios usaram 3.000-6.000 mg de orotato de magnésio por dia (cerca de 200-400 mg de magnésio elementar). Produtos de consumo costumam fornecer 500-800 mg do sal, ou seja, 35-55 mg elementares — uma dose simbólica se o objetivo for repor magnésio.
SegurançaDesconforto gastrointestinal e fezes amolecidas, como com qualquer sal de magnésio; evite na doença renal crônica avançada por causa do risco de hipermagnesemia. A ingestão de ácido orótico em nível de gramas é a questão menos discutida: o ácido orótico promove acúmulo de gordura hepática em modelos com roedores e a segurança humana de longo prazo em doses diárias de vários gramas não está estabelecida. Separe por 2 horas de tetraciclinas, quinolonas, bisfosfonatos e levotiroxina. Não é proibido no esporte.

Como tomar

HorárioO horário não importa; divida a dose, já que chegar à quantidade dos estudos significa vários gramas de sal.
Com comida?Com alimentos, para reduzir as fezes amolecidas.
Vale saberFaça a conta antes de comprar: as cápsulas de consumo fornecem 35–55 mg de magnésio elementar, então um frasco típico é uma dose simbólica travestida de suplemento cardíaco.

Interações

Com medicamentos

  • antibióticos da classe das tetraciclinas e das quinolonas

    o magnésio os quela e reduz a absorção separe por pelo menos 2 horas

  • levotiroxina

    absorção reduzida da levotiroxina separe por pelo menos 4 horas

  • bisfosfonatos

    absorção bloqueada separe por pelo menos 2 horas

Com outros suplementos

  • suplementos de ferro e zinco

    minerais divalentes competem pela absorção espace-os ao longo do dia

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Orotato de magnésio é bom para insuficiência cardíaca?

Não está estabelecido: o ensaio MACH, com 79 pacientes, relatou sobrevida maior com orotato de magnésio, mas foi um único estudo monocêntrico, exigiu errata, nunca foi reproduzido e não entrou em nenhuma diretriz. A evidência é limitada.

Quanto magnésio tem o orotato de magnésio?

Muito pouco: o orotato de magnésio tem cerca de 7% de magnésio elementar, então uma cápsula de 500 mg entrega aproximadamente 32 mg. Isso é menos de um décimo da RDA adulta, uma dose simbólica para repor magnésio.

Qual a dose de orotato de magnésio dos estudos?

Os ensaios usaram 3.000-6000 mg de orotato de magnésio por dia, cerca de 200-400 mg de magnésio elementar. Produtos de consumo fornecem 500-800 mg do sal, bem abaixo das doses que produziram o resultado famoso.

Orotato de magnésio tem riscos?

Além das fezes amolecidas comuns a qualquer magnésio, o orotato de magnésio traz ácido orótico, que promove gordura no fígado em roedores, e a segurança humana em vários gramas por dia não está estabelecida. Evite na doença renal crônica avançada.

Referências científicas

Onde comprar

Nutricost, Magnesium Orotate, 120 Capsules (35 mg per Capsule)

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Entrega nacional, sem risco de taxa de importação

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

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