Guide comparatif
Glutathion liposomal ou S-acétyl-glutathion ?
Le glutathion oral n'est pas entièrement détruit dans l'intestin : un essai de 6 mois avec la forme simple a augmenté les réserves de l'organisme. Mais aucun essai ne relie cette hausse à un bénéfice clinique, et ni le glutathion liposomal ni le S-acétyl-glutathion n'ont été comparés directement à la forme standard.
Les options comparées
| Option | Preuves | Idéal pour | Notre avis franc | |
|---|---|---|---|---|
| Glutathion (liposomal) | Preuves limitées | Le mieux testé des deux | Un petit essai de 4 semaines a montré que 500 ou 1000 mg par jour augmentaient le glutathion sanguin de 25 à 40%, mais aucun bénéfice clinique n'a été démontré. L'argument de l'éclaircissement de la peau est faible, et le glutathion par voie intraveineuse présente un réel danger. | Voir |
| S-acétyl-glutathion | Preuves limitées | Avantage d'absorption non démontré | Aucun essai ne l'a testé pour augmenter le glutathion ni sur aucun autre critère ; son avantage d'absorption repose sur un raisonnement et des travaux sur cellules. Une évaluation de sécurité formelle soutient son usage aux apports habituels. | Voir |
Notre verdict
Si votre objectif est d'augmenter le glutathion, des précurseurs comme la NAC (600 à 1800 mg par jour) ou la glycine associée à la NAC constituent la voie la moins chère et la mieux étayée. Le glutathion liposomal et le S-acétyl-glutathion sont les options orales les moins mauvaises plutôt que des options éprouvées, et seule la forme liposomale dispose de ses propres données chez l'humain. Évitez le glutathion par voie intraveineuse, et demandez l'avis de votre oncologue avant de prendre une quelconque forme pendant une chimiothérapie.