Synbiotika
Produkte, die ein Probiotikum mit einem Präbiotikum verbinden. Metaanalysen zeigen bei Verstopfung und Reizdarmsyndrom ähnliche Vorteile wie Probiotika allein; überzeugende Belege dafür, dass die Kombination ihren Einzelteilen überlegen ist, fehlen weiterhin.
Was die Wissenschaft sagt
- Chronische Verstopfung Moderate Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien fand, dass Probiotika und Synbiotika die Stuhlfrequenz erhöhten und die Stuhlkonsistenz bei Erwachsenen mit chronischer Verstopfung verbesserten, mit bescheidenen Effektstärken und erheblicher Heterogenität.
- Reizdarmbeschwerden Moderate Evidenz
Eine systematische Übersichtsarbeit mit Netzwerk-Metaanalyse zu Probiotika, Präbiotika, Synbiotika und Stuhltransplantation beim Reizdarmsyndrom stufte mehrere Maßnahmen für die Beschwerdelinderung über Placebo ein; das Vertrauen in diese Rangfolge ist jedoch durch kleine, unterschiedliche Studien begrenzt.
- Wirksamkeit und Sicherheit insgesamt Moderate Evidenz
Eine Dachübersicht systematischer Übersichtsarbeiten und Metaanalysen kam zu dem Schluss, dass Probiotika, Präbiotika und Synbiotika über eine Reihe von Endpunkten hinweg allgemein günstige, aber bescheidene Wirkungen haben, wobei die Evidenzqualität häufig als niedrig eingestuft wurde.
Dosierung & Sicherheit
Einnahme
Wechselwirkungen
Mit Medikamenten
- Antibiotika
Antibiotika töten die lebenden Mikroorganismen im Produkt ab. halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand und nehmen Sie es nach Ende der Antibiotikatherapie noch ein bis zwei Wochen weiter ein
- Immunsuppressiva und Chemotherapie
Lebende Mikroorganismen haben bei stark immungeschwächten Patienten Blutstrominfektionen verursacht. beginnen Sie die Einnahme nicht ohne ärztlichen Rat
Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.
Häufige Fragen
Sind Synbiotika besser als Probiotika allein?
Das ist nicht belegt: Synbiotika zeigen bei Verstopfung und Reizdarm ähnliche Vorteile wie Probiotika allein, eine Überlegenheit der Kombination fehlt. Die Evidenz für Synbiotika ist insgesamt moderat, die Effekte bescheiden.
Helfen Synbiotika bei chronischer Verstopfung?
Eine Metaanalyse fand mit moderater Evidenz, dass Probiotika und Synbiotika Stuhlfrequenz und -konsistenz bei chronischer Verstopfung verbessern, allerdings mit bescheidenen Effekten und erheblicher Heterogenität. Die Evidenz gehört jeweils zu bestimmten Produkten.
Wie dosiert man Synbiotika?
Für Synbiotika gibt es keine Standardrezeptur; Produkte liefern typischerweise 1–10 Milliarden KBE zusammen mit 1–5 g Präbiotikum, am besten zu einer Mahlzeit. Untersuchte Dosen gelten nur für bestimmte Produkte.
Kann man Synbiotika während einer Antibiotikatherapie nehmen?
Ja, mit mindestens 2 Stunden Abstand zum Antibiotikum, und nach dessen Ende noch ein bis zwei Wochen weiter. Bei schwerer Immunschwäche, Chemotherapie oder kritischer Erkrankung Synbiotika nicht ohne ärztlichen Rat beginnen.
Wissenschaftliche Quellen
- Probiotics and synbiotics in chronic constipation in adults: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
- The Efficacy of Probiotics, Prebiotics, Synbiotics, and Fecal Microbiota Transplantation in Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Network Meta-Analysis
- Efficacy and Safety of Probiotics, Prebiotics, and Synbiotics: An Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials
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