Begrenzte EvidenzLanglebigkeit & Antioxidantien

CaAKG (Calcium-Alpha-Ketoglutarat)

Alpha-Ketoglutarat ist ein echtes Zwischenprodukt des Citratzyklus, das bei Mäusen die Lebensspanne verlängerte und die Krankheitsphase verkürzte; die Evidenz zur Langlebigkeit beim Menschen besteht jedoch aus einer kleinen unkontrollierten Untersuchung eines Handelsprodukts mit einer epigenetischen Uhr. Vielversprechende Biologie, keine kontrollierten Endpunktdaten am Menschen.

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Was die Wissenschaft sagt

Verlängert die Lebensspanne bei Mäusen Moderate Evidenz
Bei C57BL/6-Mäusen, die ab einem Alter von 18 Monaten behandelt wurden, verlängerte Calcium-AKG im Futter die mittlere Lebensspanne insgesamt um etwa 12% (bei Weibchen um etwa 16%) und verringerte, noch bemerkenswerter, die Gebrechlichkeitswerte in mehreren Bereichen — jener Befund einer „Verkürzung der Krankheitsphase“, der AKG berühmt machte. Das ist eine gut durchgeführte Nagetierstudie, doch Ergebnisse zur Lebensspanne von Nagetieren lassen sich bestenfalls uneinheitlich auf den Menschen übertragen.
Senkt das biologische Alter beim Menschen Begrenzte Evidenz
Das vielzitierte Ergebnis beim Menschen ist eine rückblickende Auswertung von 42 Anwendern einer handelsüblichen CaAKG-Rezeptur (die auch die Vitamine A und D enthält), die nach etwa 7 Monaten einen durchschnittlichen Rückgang des DNA-Methylierungsalters um 8 Jahre berichtet. Es gab keine Kontrollgruppe, keine Randomisierung, die Anwender hatten sich selbst ausgewählt, und die Untersuchung wurde von Personen durchgeführt, die mit dem Produkt verbunden sind; Methylierungsuhren schwanken zudem mit dem Messrauschen. Behandeln Sie das als hypothesenbildend und nicht als Nutzennachweis.
Bessert Knochendichte oder Muskulatur Begrenzte Evidenz
Ältere Arbeiten zu Ornithin-AKG und Arginin-AKG bei chirurgischen Patienten, Brandverletzten und Dialysepatienten zeigten Signale bei Stickstoffbilanz und Wundheilung, doch das sind andere Salze in Grammdosen bei Patienten im Abbaustoffwechsel. Es gibt keine geeignete randomisierte kontrollierte Studie, die zeigt, dass CaAKG bei gesunden Erwachsenen Knochendichte, Magermasse oder Kraft bessert.

Dosierung & Sicherheit

Untersuchte DosisDie Mausstudie verwendete etwa 2% CaAKG im Futter, eine Dosis, die umgerechnet weit über einem Gramm je Kilogramm liegt — bei Weitem nicht das, was Menschen einnehmen. Produkte für den Menschen liefern 1000-2000 mg CaAKG pro Tag, meist als zwei Retardtabletten zu 500-1000 mg, eine Dosis, die kommerziell und nicht aus Dosisfindungsstudien gewählt wurde. Jedes Gramm CaAKG steuert etwa 100-150 mg elementares Calcium bei, das auf Ihre Calciumgesamtzufuhr anzurechnen ist.

SicherheitBei 1-2 g/Tag im Allgemeinen gut verträglich; berichtet werden leichte Magen-Darm-Beschwerden und, bei manchen, ein metallischer Geschmack. Die Calciummenge ist bedeutsam für Menschen, die bereits Calciumpräparate einnehmen oder ein Risiko für Hyperkalzämie oder Calciumoxalatsteine haben. AKG ist ein Zwischenprodukt des Stoffwechsels, das Glutamat- und Glutaminvorräte speist — ein theoretisches Problem bei aktiver Krebserkrankung, wo der Glutaminstoffwechsel häufig hochreguliert ist, und Grund genug, zuvor mit einer Onkologin oder einem Onkologen zu sprechen. Im Sport nicht verboten. Daten zur Langzeitsicherheit beim Menschen über einige Monate hinaus gibt es nicht.

Einnahme

ZeitpunktDer Einnahmezeitpunkt spielt keine Rolle; die meisten Produkte sind Retardtabletten, die ein- oder zweimal täglich eingenommen werden.

Mit Essen?Zu einer Mahlzeit, das begrenzt die leichten Magen-Darm-Beschwerden und den metallischen Geschmack, über die manche Menschen berichten.

Gut zu wissenDenken Sie daran, dass es ein Calciumsalz ist – wenn Sie bereits Calcium ergänzen oder Calciumoxalat-Steine hatten, addiert sich das zu einer Gesamtmenge, die Sie eigentlich im Blick behalten sollten.

Wechselwirkungen

Mit Medikamenten

Levothyroxin
Das elementare Calcium in CaAKG bindet Levothyroxin im Darm und verringert seine Aufnahme. halten Sie mindestens 4 Stunden Abstand
Tetracyclin- und Chinolon-Antibiotika
Calcium bildet mit diesen Antibiotika Komplexe und verringert die aufgenommene Menge. halten Sie mindestens 2 bis 4 Stunden Abstand

Mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln

Calciumpräparaten
Jedes Gramm CaAKG steuert etwa 100 bis 150 mg elementares Calcium bei. rechnen Sie es in Ihre tägliche Calciumgesamtmenge ein
Eisenpräparaten
Calcium konkurriert mit Nicht-Häm-Eisen um die Aufnahme. nehmen Sie beides zu unterschiedlichen Tageszeiten ein

Nur gut belegte Wechselwirkungen; dies ist keine vollständige Liste. Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer darüber, was Sie einnehmen.

Häufige Fragen

Verlängert CaAKG das Leben?

Das ist nur bei Mäusen gezeigt (moderate Evidenz): Calcium-AKG verlängerte bei älteren Mäusen die mittlere Lebensspanne um etwa 12% und verringerte die Gebrechlichkeit. Ergebnisse zur Lebensspanne von Nagetieren lassen sich bestenfalls uneinheitlich auf den Menschen übertragen, und kontrollierte Endpunktdaten am Menschen gibt es für CaAKG nicht.

Senkt CaAKG das biologische Alter?

Das ist nicht belegt (Evidenz: begrenzt): Der berichtete Rückgang des DNA-Methylierungsalters um 8 Jahre stammt aus einer rückblickenden Auswertung von 42 Anwendern eines CaAKG-Handelsprodukts ohne Kontrollgruppe, durchgeführt von Personen, die mit dem Produkt verbunden sind. Das ist hypothesenbildend und kein Nutzennachweis.

Wie viel CaAKG pro Tag?

Produkte liefern 1000-2000 mg CaAKG pro Tag, meist als Retardtabletten zu einer Mahlzeit; diese Dosis wurde kommerziell gewählt und nicht in Dosisfindungsstudien ermittelt. Jedes Gramm CaAKG liefert etwa 100-150 mg elementares Calcium, das zur Calciumgesamtzufuhr zählt.

Welche Wechselwirkungen hat CaAKG?

Das Calcium in CaAKG verringert die Aufnahme von Levothyroxin (mindestens 4 Stunden Abstand) sowie von Tetracyclin- und Chinolon-Antibiotika (2-4 Stunden Abstand) und konkurriert mit Eisen um die Aufnahme. Bei aktiver Krebserkrankung sollte CaAKG vorher mit der Onkologin oder dem Onkologen besprochen werden.

Wissenschaftliche Quellen

Alpha-Ketoglutarate, an Endogenous Metabolite, Extends Lifespan and Compresses Morbidity in Aging Mice
Asadi Shahmirzadi A, Edgar D, Liao CY, et al — Cell Metab, 2020
Rejuvant®, a potential life-extending compound formulation with alpha-ketoglutarate and vitamins, conferred an average 8 year reduction in biological aging, after an average of 7 months of use, in the TruAge DNA methylation test
Demidenko O, Barardo D, Budovskii V, et al — Aging (Albany NY), 2021

Wo kaufen

Toniiq, Calcium AKG, 120 Capsules

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