Terra Diatomácea
Pó de algas fossilizadas comercializado para parasitas, detox, colesterol e "sílica para cabelo e unhas". A evidência em humanos é praticamente inexistente — a alegação antiparasitária se apoia no modo como o produto mata insetos mecanicamente, o que não se transfere para o intestino humano — e o risco por inalação é real.
O que a ciência diz
- Mata parasitas intestinais Evidência limitada
A terra diatomácea mata insetos ao abrasionar seu exoesqueleto ceroso e desidratá-los, o que exige um ambiente seco. Os parasitas intestinais humanos não têm cutícula cerosa para ser abrasionada e vivem em um meio úmido, então o mecanismo não se aplica. Não há ensaios em humanos e, mesmo em animais de produção, os resultados anti-helmínticos são inconsistentes.
- Reduz o colesterol Evidência limitada
A alegação remonta a um pequeno estudo-piloto não controlado dos anos 1990 em adultos com hipercolesterolemia, que relatou redução do colesterol total com 750 mg três vezes ao dia; sem grupo controle e sem replicação, tem pouco peso. Um estudo de 2025 em ratas saudáveis observou que a terra diatomácea, como fonte biodisponível de silício, alterou o manejo lipídico pós-prandial — um sinal interessante em animais, não um resultado humano.
- Fornece sílica biodisponível para pele, cabelo e unhas Evidência limitada
A terra diatomácea de grau alimentício é composta por cerca de 80-90% de dióxido de silício amorfo, mas a maior parte é insolúvel e passa sem ser absorvida. Dados comparativos em humanos mostram que o ácido ortossilícico solúvel é absorvido muito melhor do que a sílica particulada ou polimerizada. Nenhum ensaio testou a terra diatomácea em desfechos de cabelo, pele ou unhas em pessoas.
- Age como detox ou quelante de metais pesados Evidência limitada
A terra diatomácea tem área de superfície adsortiva e é usada industrialmente como meio filtrante, o que é toda a base do marketing. Nenhum estudo em humanos mostrou que ingeri-la reduza a carga corporal de qualquer toxina ou metal.
Dose e segurança
Como tomar
Interações
Com medicamentos
- todos os medicamentos orais
ela adsorve medicamentos de forma inespecífica e pode reduzir sua absorção separe de todo medicamento por pelo menos 2–3 horas
Com outros suplementos
- suplementos minerais
a ligação inespecífica reduz a absorção dos minerais separe por pelo menos 2–3 horas
Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.
Perguntas frequentes
Terra diatomácea mata vermes e parasitas?
Não há evidência em humanos: a terra diatomácea mata insetos ao desgastar seu exoesqueleto ceroso em ambiente seco, e parasitas intestinais vivem em meio úmido e sem essa cutícula. A evidência é limitada, e mesmo em animais os resultados são inconsistentes.
Terra diatomácea baixa o colesterol?
Não está comprovado: a alegação vem de um pequeno piloto sem grupo controle dos anos 1990, com 750 mg de terra diatomácea três vezes ao dia, nunca replicado. A evidência é limitada.
Terra diatomácea serve como sílica para cabelo e unhas?
Não foi testada para isso: a terra diatomácea é 80-90% sílica amorfa, mas a maior parte é insolúvel e passa sem ser absorvida. Nenhum ensaio avaliou cabelo, pele ou unhas, e a evidência é limitada.
Terra diatomácea é perigosa?
O principal risco é inalar o pó de terra diatomácea: a sílica cristalina inalada causa silicose e é carcinógeno pulmonar do Grupo 1. Use só o grau alimentício, nunca o de piscina, misture sem levantar poeira e tome com bastante líquido para evitar obstrução.
Referências científicas
Onde comprar
Starwest Botanicals, Diatomaceous Earth, 1 lb (453.6 g)
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