← Todos os suplementos
Evidência limitadaLongevidade e antioxidantes

Palmitato de ascorbila

Éster lipossolúvel da vitamina C, usado principalmente como antioxidante em alimentos e cosméticos. Não há estudos em humanos mostrando que funciona melhor que a vitamina C comum quando ingerido.

Onde comprar

Ver na Shopee R$ 212,99 · preço de 07/10 Ver na iHerb Ver na Amazon

Entrega nacional, sem risco de taxa de importação

Link de indicação — o site pode receber comissão pelas compras.

O que a ciência diz

  • Melhor entrega de vitamina C Evidência limitada

    A alegação de marketing é que a cauda de ácido graxo melhora a penetração nas membranas e prolonga a ação. A evidência em humanos é inexistente: o que existe publicado é ciência de formulação sobre nanossuspensões e sistemas de entrega, e o palmitato de ascorbila é em grande parte hidrolisado em ácido ascórbico e ácido palmítico no intestino, ou seja, o uso oral equivale a vitamina C comum.

  • Uso antioxidante e na pele Evidência limitada

    Revisões sobre antioxidantes lipofílicos descrevem o palmitato de ascorbila como um bom estabilizante de óleos e formulações, e os estudos de entrega cutânea se concentram em como fazer o suficiente chegar à pele. Nenhum ensaio clínico randomizado sustenta o palmitato de ascorbila oral para desfechos de pele ou antioxidantes.

Dose e segurança

Dose estudadaNão há dose oral estudada. Os produtos costumam trazer 250–1.000 mg/dia; não há motivo para esperar mais benefício do que a quantidade equivalente de ácido ascórbico. Os séruns tópicos costumam usar 0,5–3%.
SegurançaConsiderado seguro como aditivo alimentar e em geral bem tolerado. Ingestões orais altas de vitamina C causam diarreia e aumentam a excreção de oxalato, o que importa para quem tem tendência a cálculos renais. O palmitato de ascorbila pode irritar a pele em concentrações mais altas e oxida com facilidade.

Como tomar

HorárioO horário não faz diferença para o uso oral; séruns tópicos são aplicados de manhã.
Com comida?Tome com uma refeição que contenha gordura, já que o palmitato de ascorbila é a forma lipossolúvel.
Vale saberNa pele, o palmitato de ascorbila oxida com facilidade e tem evidência bem mais fraca do que o ácido L-ascórbico puro — a lipossolubilidade é uma conveniência de formulação, não um benefício para você.

Interações

Com outros suplementos

  • suplementos de ferro

    A vitamina C, em qualquer forma, aumenta a absorção do ferro não heme tomado no mesmo momento. tome juntos se estiver corrigindo uma deficiência de ferro

Somente interações bem estabelecidas — a lista não é completa. Informe sempre ao seu médico e farmacêutico o que você toma.

Perguntas frequentes

Palmitato de ascorbila é melhor que vitamina C comum?

Não por via oral: o palmitato de ascorbila é em grande parte hidrolisado em ácido ascórbico e ácido palmítico no intestino, então equivale a vitamina C comum, e não há estudo em humanos mostrando vantagem (evidência limitada).

Palmitato de ascorbila funciona na pele?

A evidência é fraca: o palmitato de ascorbila oxida com facilidade e tem evidência bem mais fraca na pele do que o ácido L-ascórbico puro; séruns costumam usar 0,5–3% (evidência limitada). A lipossolubilidade é uma conveniência de formulação, não um benefício comprovado para você.

Quanto palmitato de ascorbila tomar por dia?

Não há dose oral de palmitato de ascorbila estudada; os produtos trazem 250–1000 mg/dia, sem motivo para esperar mais que a quantidade equivalente de ácido ascórbico. Tome com uma refeição que contenha gordura.

Palmitato de ascorbila tem efeitos colaterais?

O palmitato de ascorbila é considerado seguro como aditivo alimentar, mas doses orais altas de vitamina C causam diarreia e aumentam a excreção de oxalato, o que importa para quem tem tendência a cálculos renais. Na pele, pode irritar em concentrações mais altas.

Referências científicas

Relacionados em Longevidade e antioxidantes